辟谷有什么注意事项吗？一般多少天比较适合？

Question

如题所述

Answer 1

辟谷有什么注意事项吗？一般多少天比较合适？一般来说啊，像这个事情呢都是有一定的注意事项的，像这个呢是需要自己对于自己身体的一个状况的把握，如果说你不知道自己的身体状况而随意去做这个事情的话，那么对于你的身体是非常的危害的，因为这个事情对于身体消耗是非常大的，如果说你的身体之前都没有足够的营养的话，如果做这个事情的话，对于身体是造成巨大的危害，甚至会出现健康问题，如果说你的身体是非常的健康，而且之前也是做过这一类的事情的，话，一般的话就要看你身体能够接受多少天，一般以一个星期为一个周期。

及时退出来

一般来说你在做这个事情的过程当中呢，要注意你的身体状况，如果说你的心理状况是能够接受的，那么就能够持续的下去，就是说你的身体是完全不能够承受得住这样的事情的话，一旦出现了问题立马要退出了，因为太过于坚持下去的话，对于你的身体会造成巨大的危害，甚至会造成无法挽回的伤害，那么那个时候你后悔都来不及了。

不是一般人做的事情

像这个事情吧，一般都不是一般人能够做得了的，因为只有那些对于自己的身体比较自信的人，而且也是之前吃了非常多的营养的人才能够去做这种事情，如果说太过于坚持再去做这个事情，而不去注意自己的身体好的话，那么对于自己的身体造成巨大的危害之后，那么就得不偿失了，因为这个事情吧，不是一般人能够承受得了的事情。

总的来说，辟谷。要注意的事项就是自己的生理状况，一定要随时准备好退出的准备，因为一旦发现自己身体出现了问题的话，那么要及时退出来，那么一般呢实行辟谷都是以三天到一个星期为一个周期，因为这个周期的话是比较安全的一个周期

Answer 2

第一次避谷的恰当方式是几日 第一次建议3-7天，时间不适合太久。在辟谷的时候一定要注意锻炼，好好保护身体。注意不吃脂肪类食物，不吃碳水化合物，适当的补充水

Answer 3

控制在一周以内就比较合适。前几天饮食一定要清淡，慢慢的减少进食，然后要注意身体的健康，不要太劳累，也不要太焦虑。

Answer 4

一般1~2天最合适，要注意这段时间多补充水分，这样才不会影响身体健康。