脂肪最怕哪些菜，清肠刮油，一周吃3次，小肚腩没了，腰变细了呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在的物质生活特别丰富，大家餐桌上的食物也是多种多样。但是吃得好了，嘴过了瘾，体重也涨了不少。很多朋友生活工作忙碌，没有时间运动，怎么办呢？那就多吃低热量的减脂食物吧！今天小编为大家推荐一种这样的食物，它就是芹菜。芹菜含有大量的水分和粗纤维，常吃能够清理肠道垃圾，促进肠道蠕动，有助排便。一周吃3次，小肚腩没了，腰变细了，整个人气质都变好了！我做了一道“松茸炒西芹”，减脂的朋友来试一试吧。

松茸菌炒西芹

调料：干松茸100克、芹菜250克、食用油适当、精盐适量、老抽王适当、老红糖适当、姜蒜适当烹制流程：1.干松茸清洗干净用凉水泡浸2.芹菜清洗干净3.芹菜切割成条4.起油锅，姜蒜下锅爆香后松茸菌下锅炒5.老抽王下锅炒6.老红糖下锅炒匀称加适量水，盖上盖子烧，期间适度煸炒7.芹菜下锅炒8.食物熟放盐、白胡椒粉，炒匀称熄火，盛出来享受。

烹制小提示：1.如何挑选莴笋呢？并不是茎干越粗大就越好，挑选短而粗大的最合适，新鲜莴笋色调翠绿色，光滑细腻，水分不足。2.新鲜芹菜叶子是竖直硬的，不发黄，储放时间长的芹菜叶子欠缺水份，会发枯变黄。可是，芹菜叶色调深绿色的，最好也不要选购，这种芹菜叶口味老，能看见很明显的化学纤维纹理。3.莴笋不适合同青瓜一同服用。莴笋含有维生素，青瓜带有一种酶，会溶解维他命，不益于维他命吸收和运用，二者最好是间距1-2小时服用。

西红柿鲜菇汤

原材料：西红柿2颗、柳松菇200克、金针蘑1包、枸杞子10克、纯粮酒1一茶匙、香菇粉2一茶匙、水3000mL作法：1.西红柿清洗切片，金针蘑清洗去蒂头，柳松菇清洗，预留。2.将3000cc的水倒进火锅中烧开，再倒入做法1的番茄块煮约10min，然后续放进金针蘑、柳松菇及枸杞子煮开，出锅前添加纯粮酒与香菇粉翻拌调料就可以。

Answer 2

芹菜。芹菜含有大量的水分和粗纤维，常吃能够清理肠道垃圾，促进肠道蠕动，有助排便。一周吃3次，小肚腩没了，腰变细了，整个人气质都变好了！我做了一道“松茸炒西芹”，减脂的朋友来试一试吧。

Answer 3

番茄金针菇炒鸡蛋酸酸甜甜，还减脂刮油，解腻又开胃，特别适合夏季食用。常吃这菜，排出体内垃圾

Answer 4

些蔬菜瓜西红柿蔬菜芹菜胡萝卜和香菜，些蔬菜地减肥。

Answer 5

凉拌黄瓜，凉拌金针菇，芹菜，魔芋，这些食物都是特别好的食物，能够清肠刮油。