一、笑容训练。对着镜子或者自拍进行练习，从面无表情到微笑。
二、自信从容。交谈时注视对方的眼睛不要躲避，
但是眼神要更多是轻松和从容，这样既礼貌也显得自信。
三、减少小动作和
微表情。
在与人交谈时，禁止小动作比如抠手抖腿等。
一、控制表情幅度，动作不要太大
要想做好表情管理。
控制自身的表情变化幅度就是必不可少的了。
很多时候在做一个面部表情时不要太过用力，
太过用力就会将自身的皮肤不好的状态都显现出来，比如
抬头纹等。
要保持一定的幅度，比如挑眉就应该是小范围的挑眉，
带动自己眉眼部分。
表现自身高兴表情时，
要根据自身脸部特点来进行微笑示意。
二、在一段时间内表情变换不要太多
另外，
在一段时间内，不宜变换多种表情。
虽然表情多变可以给人以灵动的感觉，
但那是需要一定的颜值基础的。
如果对自己的颜值很有自信也可以保持表情变换多变。
不赞成表情多变的原因主要在于可能在变换表情时没有控制好，
会表现出一些不好的面部表情，
那就得不偿失了。
三、眼神要坚定，不要飘忽不定
做好表情管理还需要注意的是眼神一定不要飘忽不定。
很多人在很多大型场合的时候就容易出现这种情况。
在演讲或者是上台发言时，
表情做到了较好的控制，
但是由于心理有所紧张，
眼神一直是飘忽不定的，
这就给人感觉底气不足。
即使紧张，也要保持眼神坚定，
可以紧盯着一个物件或者是一个点，
来保持眼神的坚定。