我只能说,这是一个不可能实现的梦想,一般的人弹跳应该是在40厘米左右,经常运动的估计50左右,一般比较强的能到60至70,专业的运动员能达到80,这已经是属于顶级弹跳了,当然在nba历史上最牛的能到110,正常情况来说,能到100就基本无敌了,所以说想从一个普通人训练到最顶级的弹跳,也就是说要从一个一般人经过训练到达100的弹跳,那不是在痴人说梦吗?一方面是练习弹跳,包括能力和技巧。如练习原地摸高,助跑摸高,立定跳远等。要有数据比较。另一方面,要练习腿部力量,如负重深蹲等。身高1米7,并不太适合练习扣篮。这话听起来有点残酷,但比较贴近现实。每个人都可以发挥自己的优势,注意扬长避短最重要。