在如今这个飞速发展的时代，电子产品也进入了每家每户，我们的生活已离不开手机。手机不仅能看新闻微博，看视频，还能代替金钱进行支付。但因手机产生的一系列不好的问题影响着我们的生活。下面，我列举几个减少玩手机时间的方法。
第一，专注于一件你感兴趣的事，当你专注于一件你感兴趣的事，你也就转移了玩手机的注意力。所以无聊的时候，不要玩手机，做一件自己感兴趣的事，或自己觉得有意义的事来转转注意力。比如看书，学习，打篮球等等，都可以帮助你减少玩手机的时间。
第二，每天进行锻炼，当你把玩手机的一些时间用于锻炼，你也就减少了玩手机的时间。你可以去健身房或在家里进行一些有氧运动，最好让自己出汗，再去洗个热水澡后，心情也会变的愉悦。所以，你可以把玩手机的一半时间用于锻炼身体，这样不仅能减少玩手机的时间，还能锻炼自己的身体，加强自己的体质。
第三，如果你经常熬夜玩手机，一定要改掉这个坏习惯。早睡能不仅能让你你减少玩手机的时间，还能帮助你的新陈代谢。如今人们比较喜欢夜生活，但这样会对自己的身体造成很大的影响，一定要早睡早起。所以，早睡也是你减少玩手机的一个方法。
最后，我想说，不要沉浸于手机的世界，有时间多去外面走走，看看风景，开阔自己的视野。
现在的社会经济迅速发展，科技飞快进步，手机已经成为了大多数人不可缺少的东西了，虽然手机功能齐全，十分方便，但大多数人却在不知不觉中就，被手机捊获，彻彻底底成为了一个手机控，时时刻刻都在低头玩手机，对此，有些人感到烦恼，他们很想改变这个现状，想要减少每天玩手机的时间，却不知道怎么做才好。
对此，我有以下几点建议：
1、可以把手机上除了日常生活常用的软件，其它的软件全部删去，特别是那种专门下载用来打发时间的软件，一定要删去，要不然，你就容易在空闲时间里，一拿起手机就不肯再放下，会一直沉浸于玩游戏或看小说什么的;
2、要树立足够的信心，要坚信自己并不想玩手机的信念，心里暗示多了，自然玩手机的时间会减少;
3、平时放假可以约朋友出去游玩，转移自己的注意力，尽量不把注意力放在手机上；
4、平时里不用将手机充满电，手机的电量能够应付一日的工作和电话就行，出门也不要带什么充电的东西，这样你就会因为下意识的省电而尽量控制自己不玩手机;
5、上床睡觉时把手机放在离床远一点的地方，千万不要带上床，然后就可以因为嫌拿手机麻烦而安心睡觉了。
如果能按以上建议去做，时间久了，就会养成少玩手机的习惯，到时你们的目的就可以达成了，不过期间，一定要坚持抑制手机，千万不能半途而废，否则怎么做都没用。
有时候，玩手机确实挺耽误时间，还挺费眼睛的，另外就是手都酸了，对身体也不好。
有一阵子我注意到这点，我就想了想需要有什莫东西来分散自己的注意力了。后来我就刻意减少玩手机的时间，主要是前一阵子，我想好好学习学习股票呀。基金呀这些理财方面的基本知识，开了几个付费课程，买了几个好看的本本，每天定时看看电脑，听课记笔记，然后整理笔记，自己领悟一下，当时自己学的特别上瘾，几乎好几个月就不拿手机了。那时候，觉得自己学习到不少技能，而且还改了自己玩手机的坏习惯，挺好的。
还有一顿时间，我想好好强身健体，又不想花钱去健身房，就围着小区快走，每天规定自己至少走一个小时以上，那段时间，我也基本上不看手机了，你别说，不看手机了，隐也就没了，看来也不是每天非得刷朋友圈。
有一段时间，我和我老公每人都抱着手机，各玩各的，后来我们说，这样好像都不交流了，就开开电视，看共同喜欢的电视剧，然后一边看一边聊天，感觉每天互相也说了不少话，沟通的也多了，挺不错的。而且开着电视，听着也行，可以同时收拾收拾屋子，打扫打扫卫生，什末的，不耽误时间。
其实玩手机确实不好，低头看手机，容易的颈椎病，看看地铁里，都是玩手机的低头族，也特别容易出事情，另外确实会造成视力下降，既然手机有这麽多不好的地方，大家还是放下手机吧，培养自己别的爱好，在别的方面有些进步吧！
我觉得你这个问题问得很有意义。现在手机是非常普遍的，我国的手机拥有量占到了世界第一，网民也好像突破了八个亿。这个社会已经是一个科技的社会，但是我们逐渐会发现，我们似乎被手机给绑架了。
有一段时间网络上存着一张很经典的图片。这张图片是有两张图片合成的，左边照片里面是一个一百多年前躺在床上吸鸦片的中国人，右边照片里面是一个躺在床上玩手机的中国年轻人，两幅照片里面的人物极其相像。这幅照片给我们一个很大的警示，不能让现在的主席变成一百多年前的鸦片一样毒害中国人。
我觉得每天要减少自己玩手机的时间也不是一件很难的事情，我觉得你首先要做的就是要制定计划，提高自己的自制能力。你应该从现在开始确定每天给自己多少时间玩手机之后，在哪个时间段可以玩，严格执行这个计划。
还有就是现在很多年轻人玩手机都玩到三更半夜的，有一大部分人都是12点之后还在玩手机，还不休息睡觉的。针对这个问题，我觉得你应该要严格执行自己的作息时间，到了11点就要睡觉，不能再玩手机了，这样就可以减少一部分玩手机的时间了。
自己如果自己太差的话，还可以叫别人来监督你，你可以制定一些规则，比如说你玩手机被发现了，你就，被罚钱之类的，我相信有这样的规则，是能够有效地减少你玩手机的时间的。