孩子挑食比较严重,主要考虑是脾胃不好,没有养成良好的饮食习惯导致出现的情况。平时主要就是注意尽量不要让孩子边玩边吃饭,同时也要注意不要给孩子经常吃一些零食,必须等孩子饥饿的时候再进行进食,这样才能够起到提高食欲的作用。
一,多花心思,食物烹饪多样化。
宝宝是天生的美食家,对色、香、味俱佳和新品种的饭菜十分敏感。因此,在宝宝初次进食某种食物时应多花点心思,尽量在色香味上给宝宝留下美好印象。如果宝宝不喜欢吃某种食物,也可以将其切碎后混在其他食物中,如罗宋汤、荤素什锦、沙拉等都是营养较丰富的菜肴,类似这种吃一道菜的同时进食了多种食物的方法很值得推广。对宝宝不太喜欢的食物,开始的时候少量添加,然后再慢慢增加,当增加一定程度后,宝宝也就自然而然地习惯了,但这个过程需要点耐心,切不可急于求成。
二,营造良好的餐前氛围和就餐环境。
等宝宝稍微大点,可以和爸爸妈妈交流后,可以在准备饭菜时,跟宝宝商量吃什么,并邀请宝宝一起摘摘菜、洗洗菜,使宝宝觉得这是他帮忙做的饭菜,吃饭的时候会更加有味道,以促进进餐。吃饭时切忌端着饭碗边走边玩边吃或追喂等,也不可边看电视边吃饭,而应该让宝宝跟全家人一起吃,吃饭时有固定的餐桌和座位,并帮宝宝备一套印有宝宝喜欢的卡通人物的盘子、勺子、筷子等,让宝宝在一个愉悦的环境下就餐。
三,进餐时间要规律。
培养宝宝良好的饮食行为和习惯,定时定量给宝宝进餐,严格控制宝宝吃零食,尤其是正餐之前,使胃肠道有一定的排空时间。而且养成定时吃饭后,宝宝自然就会养成在那个时间段就会有饥饿感。