早餐吃麦片的好处:
1. 可以有效地降低人体中的
胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用对
糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致
脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5. 含有极其丰富的亚油酸,对
脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
脾胃虚弱和肠道敏感人慎食。
注意,再好的东西都要适量摄取,麦片也不例外,另外早餐吃麦片,最好再能搭配一些别的食物一起,才能保证营养均衡,比如:牛奶。