办公室的白领，平时应该如何补充水分？

Question

如题所述

Answer 1

办公室的白领长时间工作，补充水分就显得尤为重要，做到以下几点，能让您更加健康。

1、饮水

喝水也是相当有讲究的，只是许多白领忽略这一点，我们在喝水的时候要选择凉白开，千万不要选择冷水，首先冷水没有止渴的效果，其次会刺激我们的胃部。虽然能够补充水分，但是与白开水相比还是相差许多，举一个非常简单的例子，比如白开水喝一杯就能够解决问题，可是冷水喝三杯也无济于事。而且饮水过多之后，对肾也是一种负担，而且止渴问题还没有解决，更不用谈补充水分。同时隔夜茶，也不能饮用，这些都是生活上的小细节，但是它却决定我们的身体健康。所以在平时工作中，就选择凉白开，质地良好的饮用水。

2、水果

我们可以购买一些水果，放在办公室里，休息间的时候，可以选择性吃一些，比如说梨和苹果，这两种水果，都能够极好的补充水分。因为水果中含有微量元素，同时梨能防止上火，起到止渴生津的作用，当然也可以选择葡萄或者是草莓等等，这些都能够很好的补充水分，而且食用也非常方便，只需清洗几遍，同时效果也非常不错。

3、绿植

如果我们长期坐在电脑面前，不仅会产生辐射，同时皮肤也会非常干燥，这个时候正是缺少水分。如果在桌子上放一盆绿萝或者是其它绿色植被，都能够起到很好的作用，比如说我们用眼疲劳之后，可以看一眼桌上的植被，这样能够消除眼部疲劳。

同时绿萝也能够湿润局部环境，达到保湿效果。由此可见，在桌子上放一些植被，还是相当重要的。当然平时也应该注重休息，只有这样，工作的时候才会焕发新的活力。

Answer 2

喝水，吃水果 摆绿植这些可以结合一起，会更好。

Answer 3

喝水，怎么在护肤补水上下功夫都不如每天多喝水，最好一天能喝2升左右，也不要喝太多，会水中毒。

Answer 4

最好的办法就是坚持喝水，每半个小时就喝一杯水，一天以喝8杯水为最低标准。

Answer 5

平常可以多喝点水，而且在办公室的时候一定要安装一个加湿器，这样就可以补充足够的水分了。