现在有很多白领患上了抑郁症，主要还是由于自己的压力太大，导致自己心态发生了变化。在工作的时候要注意放松自己，不能让自己总是保持精神紧绷的状态。平时要学会调整自己的心态，把自己的压力全都释放出去。不要把什么事情都藏在自己的心里，时间长了人是会崩溃的。
1、压力过大
压力包括两方面，身体压力和精神压力，这些压力的主要来源就是生活和工作。白领的收入比一般人要高一些，可是他们的工作也相对要累一些。有些人羡慕白领的收入，却不知道这是他们付出努力换来的收获。经常性的加班，导致自己的身体压力越来越大，精神也会受到一定的影响。精神压力主要来自于自己的生活，比如说加班、堵车等，都有可能会影响自己的心情。生活在压力之下，自己的心态就会逐渐失去平衡，最后就会患上抑郁症。
2、看不开一些事情
生活中有很多事情会影响我们的心情，比如说自己辛辛苦苦做的方案被否决，自己任劳任怨工资不变，其他人工资轻松上涨等。如果我们无法看开的话，就会让自己产生很多怨气，哪怕是喝凉水，都会感觉自己塞牙。当自己出现这种状况的时候，自己的心态就会越来越差，最终导致自己出现问题。或者说自己越来越自卑，感觉不到其他人的温暖，让自己处于阴影之下，这样也会引发抑郁症。
3、如何预防抑郁症
抑郁症是一种疾病，当自己发现有类似的症状时，就要及时去看心理医生。不要总觉得抑郁症是心情不好，这种想法是错误的。没事的时候要调整自己的心态，把压力全部都释放出去，不要总是自己背负生活的重担，把烦恼的事情说出来，也许会更好。
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