为什么有的人入睡的很快，我怎么就翻来覆去睡不着呢？每天都要半个小时才睡的着。。。

如题所述

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推荐答案 2012-11-30

每天睡前不要玩手机，这样很影响睡眠。睡不着是因为你脑袋里面会想事情，所以你晚上睡前尽量放松心情，别去想过多的事情，还有一种方法就是睡前用热水泡脚，用很烫的那种，这样会对睡眠好些，对于饮食上来说，可以晚上睡前和一包热牛奶追问

就是想要这个答案，我等的花儿都谢了
我每天很想睡了，可是手机斗半个小时地主，就老是睡不着。

追答

en 不谢，以后改掉这个习惯就能睡着了！好好珍惜自己的身体！

来自：求助得到的回答

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