安神补脑水果有哪些 多吃这3类水果对大脑很好

如题所述

水果:菠萝中维生素c和微量元素锰较多,可提高人的记忆力;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
此外:
鱼类:鱼肉有助于健脑。研究表明,加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米:增强肌体营养吸收能力,提高认知能力
大蒜:可促进葡萄糖转变为大脑能量。
豆类及其制品:有助于增强脑血管的机能。降低人体内胆固醇
核桃和芝麻:有效缓解神经衰弱、失眠,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳
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