“O”型腿是指两腿小腿有内翻弯曲，双足并拢后，两膝之间距离大于1.5厘米。“X”型腿是指两腿小腿有外翻弯曲，双膝能并拢，双足之间距离大于1.5厘米。
矫正“0”型腿的方法有：
（1）蛙泳腿坐位双脚与肩同宽站立，内扣膝关节慢慢坐下至小腿内侧和两脚内侧均与地面接触。坐立时，手臂可上举，并挺直腰背部。
（2）振压小腿坐位，抬起右膝，勾脚尖，用左手压住右膝的外侧，右手握住右侧踝关节，然后两手反方向用力振压小腿。
（3）缠绕膝关节在睡觉前用弹性绷带缠绕住膝关节，松紧适度，可以在缠绕后检查脚指头的血液循环来看松紧是否合适。坚持这样做一段时间后，效果比较明显。
（4）弓步侧压腿左右各做60次，可以在一天中分成2～3次做完。
（5）并腿下蹲站立儿童处于站立位，尽量两腿和两脚并拢，双手扶住膝关节，用手将膝关节往内推，然后做下蹲并站起的动作，然后再分别左右绕膝一次。这个动作每次15个为一组，每天可重复3组。
矫正“X”型腿的方法有：
（1）振压膝部坐位，膝关节处于屈曲位，两脚底相贴，两手分别压在膝关节内侧，然后用力振压膝部。
（2）坐位转体盘腿而坐，两手抱头，然后向前俯身并向左右两侧转体。
（3）坐位前倾上身屈膝而坐，两脚底相贴，两前臂分别压在两膝关节内侧，两手分别抓住小腿外侧下端，然后尽量将上身向前倾。上身前倾的同时前臂施力压住膝关节内侧。
这些纠正方法都是在儿童出现了“0”型腿或“X”型腿后所采用的，但家长最好还是要预防这些情况的发生。家长应从小就注意儿童走路的方式，及时纠正不良的走路习惯，不要等问题出现了再去纠正。