1、年龄
根据研究显示，37岁以后卵子数目下降的速度变快，可以选出优良卵子的机会也将变低。
2、荷尔蒙检测
经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据，例如当卵子数目变少，卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少，卵泡刺激激素(FSH)就会上升，通常以经期第三天的FSH作为参考值。
3、超音波检查
用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况，如果有异常可以检查出来。
4、经前分泌物
排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激，会分泌出具有透明、黏展性的物质，如果经期来临前，有出现类似蛋清蛋白的物质，表示荷尔蒙分泌好，卵子应该也不会差。
如何养出好卵子?
1、调理月经 以畅升降之机
对于多囊患者来说，适当的在医生的指导下，调整月经是很有利于怀孕的。女子调经之外，最忌情神抑郁及思想紧张，愈是念子心切，却愈难孕育。必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。所以多囊患者备孕，要顺应夏季“生”的特性，保持心情舒畅。
2、睡眠一定要睡饱
身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。
3、运动一定要有氧
有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到嗬护，这样才能良性循环发展下去。
4、吃早餐少吃宵夜
睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份含蛋白质、纤维质的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常。
5、控制体重不能忽胖忽瘦
体重突然增加或减少，都会改变内分泌，借由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。
6、调节好饮食
女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可帮助调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
7、解压
消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。
测试方法：在女性月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。
测试结果分析：
①一个月时间里，女性的生理变化大致划分为排卵前和排卵后，科学称为“卵泡期”和“黄体期”，一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，并持续高温十几天，则表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。
②正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。
③上升后的高温期将持续12-16天，如果高温期比较长，将表示卵子质量不错。如果继续持续到20天以上，则有可能怀孕了。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温会开始下降直到回到基本线，也就是上一次月经来时的体温。
测试注意：
①首先需买基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。
详细介绍如何检查卵子质量
②买一份基础体温表(医院有卖，网上有下载的，或者自己在网上用EXCEL表格做一份也行)，每天记录测量的体温，让它呈波浪线统计。
③感冒发烧、前晚饮酒、用电热毯等，体温可能不准，备孕期慎用，同时也要预防感冒。
只能用B超监测卵泡在你月经干净后或者是月经第10天开始隔一天前测一次,如果卵泡发育成熟在18~25毫米之间,这是成熟的有优势的,如果小于这个大小,一般不会受孕，平时多吃一些含蛋白丰富的食物,比如说鱼虾牛奶或者是蛋白粉,再者就是补充一些雌激素。这些都促进卵泡生长，如果容易怀孕的话,他第1个卵泡是成熟的，如果是多囊卵巢综合症,他的卵泡发育不好,不容易成熟,也不容易怀孕，做激素6项检查,一般在月经的第2~5天内进行，血干净后再做个彩超。