家长通常比较关心孩子的考试成绩，而不太关心孩子对考试的感受及考试时的情绪。如果孩子担心考不好，对父母说他一到考试就害怕、心慌、紧张，觉也睡不好，饭也吃不香，书也看不进，许多家长一定会不以为然：做学生的哪有不怕考试的，考试紧张没什么大不了。这里要提醒家长注意，这种现象是孩子考试焦虑的反应。对考试焦虑的孩子一般都比较老实、顺从、负责任、守纪律、学习努力、自尊心强、平时严格要求自己，在家长眼里，他们算是“乖孩子”、“懂事的孩子”，可正是他们常常敏感、多虑、缺乏自信，担心考不好达不到父母的要求，担心考不好被老师、同学看不起，所以对考试容易出现上述过度焦虑反应。处于过度焦虑的学生，他们比别人花更多的时间温习功课，可效果却是事倍功半，父母要了解这一点，以便帮助孩子调节情绪，把焦虑降到适宜水平。为此，父母应从以下方面帮助孩子：
对于考试目标不要订得太高
如果孩子是担心达不到父母过高的要求或自己订的过高目标而过度焦虑，则应根据孩子自身的特点订一个能达到的目标。不要把自己的孩子与别的孩子比，不要说“你看人家如何如何”。对孩子分数的降低，不要给予过分的指责，因为他自己已经很难受了。
指导孩子合理制定复习计划
要孩子给自己订一个适当的目标后，再制定一个合理的复习计划。计划要定得宽松些，然后就静下心来按计划复习功课，不去多想考试的后果。一旦专心温课，也就不会焦虑了。
帮助孩子树立自信
家长多记住一些孩子成功的事迹。特别是孩子通过自己的努力而创下的“奇迹”。经常用这些成功的事情鼓励孩子，目光坚定、语气肯定地对孩子说：“你能行!”帮助孩子树立自信的一个重要前提就是父母首先要相信孩子。
给孩子足够的休息和娱乐时间
孩子伏案学习的形象对父母而言是一幅最美丽的图画，可千万注意，要给孩子足够的休息和娱乐时间，让孩子做一些他喜欢做的事，这样可使他心情愉快、放松，才能保证有更好的精力去学习。
深呼吸和放松训练
在考前孩子过度紧张时可以让孩子做深呼吸，一边慢慢地吸气、呼气，一边默念自我激励、自我放松的话：“我能行!”“我已尽力了!”如果孩子经常过度焦虑，可向专家请教，学习作放松训练。