感情的事情是无法控制的，很多时候你也不愿意这样，但是每当天黑的时候，你就会觉得自己控制不住自己。然后就会情不自禁的去想念那些事情，然后就是开始痛哭，一个人深夜里哭泣。其实如果这个时候，你一天累的什么也不想的话，那么这么多的困难与痛苦就会减少了。
我给你说说我自己的方法吧，我不知道对你管不管用，但是我知道对我自己真的还是挺有作用的。
首先就是别憋着，如果你想哭，那么就痛痛快快的哭一场，然后哭道筋疲力尽，哭道自己昏睡过去，哭道自己都感觉身体承受不了了。这样的话，至少说你下次哭的时候，身体会有一种主动的排斥反应，排斥你这样做。那么就是你成功了第一步了。
然后就是找人倾诉，但是这样的事情只做一次就好，因为这样是为了防止你在自己的心底里憋太久，一个人很容易胡思乱想的，一个人是很容易憋坏的。所以必须要有一个宣泄口，而这个宣泄口就只能是自己身边信得过的那种人，自己愿意倾诉的那种人。但是你要知道，无论关系多么好，这样翻来覆去的说同一件事都会让人感觉到烦的。而且每当你说一次，你自己的记忆也会加深一次。所以这样的事情只做一次就可以了。
接下来就是不断地调整自己的心态，你要知道自己不可以再这样悲伤下去了。而且你要不断想的是对方对你不好的地方，而且你要懂的一句话，他身上不管有多少的优点，但是有不爱你的这一个事情，就已经抵过了他的所有光芒点。
过后就是你要做最重要的一件事情，那就是你要静下来学习。不是只学生的学习，而是去学一件你从来没有想过的事情，比如你不会游泳，那么你就去学习游泳。比如你害怕骑自行车，那么你就去学会这样的技能。
你要知道，你应该做的是转悲愤为动力，然后做成更好的自己，而不是一个只会自怨自艾的自己。你要把自己弄得更优秀，这样才会有人来喜欢上你，才会有更优秀的人被你吸引。如果你只会自己在一旁悲伤，而不去改变什么，那么等这段时间过了，你就会发现你还是那个你，那个缺点满满的你。这样的你又怎么会被那些优秀的人发现呢？又怎么会被人欣赏呢，要知道在才华这方面，永远都是一个闪光灯。不仅仅是为了别人，也是为了更好地你啊。
当我们开始懂得世界上有感情这件事时候。我们昨天的每一件事，说白了都是为情而奋斗。尤其是进入青春期，我们开始懵懵懂懂的知道什么叫做喜欢什么叫做爱的时候。我们可能会喜欢上一个接着一个的人，但是我们只会深爱一个人。
有些时候我们分不清自己到底是不是真的喜欢她。而是单纯的觉得这个人很好，可能是因为她的一个微笑，她的一件衣服，她所做的一件事而已。当你觉得你自己为情所困的时候，首先你要判断的是你是否对她真的友情。如果你确信你对他真的有了感情。那么你就要去判断这个感情到底只是单纯的欣赏，还是更深一点的喜欢。有的时候你认为你喜欢一个人，其实你并没有很大的喜欢。你只是单纯的觉得某一个人很好看。所以说你所有的困扰并不是必须的。
但是如果你确信你很喜欢一个人，你对他的感情到达了爱的地步。但是他却没有喜欢你，你觉得好像没有得到他的感情就像失去了全世界一样。这个时候你可以叫做是为情所困。但是你却并不能因为这段感情做任何的傻事？因为根本就不值得，你没有必要因为一个对你没有任何感情的人做一些不必要的傻事。为情所困，最大的原因就是你还不够爱自己。一个人首先要学会自尊自爱，你才有资格有能力去给他人，他所需要的爱。
所以我认为为情所困的人。应该先学会爱自己，拥抱自己。让自己活得有尊严，你既可以从这段感情里走出来。然后你又配得上更好的感情。
生活在这个社会上，一定会受到各种各样事情的困扰，除了金钱的困扰之外还有一个让自己很难受的问题，就是自己的感情问题，都说英雄难过美人关，都是一些为情所困的人，那么如何才能在困情里面走出来呢，我觉得有下面几个方法。
第一个方法，兴趣转移法。被情所困的人都会一刻不闲的去想这件事情，然后会为了解决这个问题可以去寻找一些自己喜欢的活动去参加。一个人因为有很多的时间在空闲中，所以很多受到感情伤害的人就在这些时间里面感时伤怀然后缅怀自己那逝去的感情，每天都会重温一遍那时候受到的伤害，很明显，这段感情怎么都不会消失离开。
对于逝去的感情要释然，这只是你的人生一点点小挫折，以后会有更好的人等着你，发展自己的兴趣爱好，说不定就能在自己的兴趣爱好里面找到自己生命中的另一半，成就一个完美的自己然后让曾经抛弃你的人后悔去吧。
第二个方法，感情转移法。摆脱一段不幸的感情屡试不爽的方法，我的舍友都是通过这个方法来摆脱对于上一任对象的感情的，说实话，我真的很崇拜我舍友对于感觉可以速战速决然后不留感情的开始新的一段恋爱，但是这些背后的伤痛只有她一个人心里面清楚。
第三个方法，塞满自己的时间。既然没有人值得你去关心，那么就要开始关心你自己，然后把自己的时间充实起来，让自己过着精致的生活和过着成就完美的自己。
第四个方法，去找一些挣钱的事情，然后专心致志去做事挣钱买自己喜欢的东西。一个人最大的安全感就是自己的钱包里面有钱，然后自己喜欢某个东西买东西的一点都不含糊。一段感情的痛苦和没有钱相比较，没有钱更痛苦些
本回答被网友采纳为情所困所伤，不如放下那些痴念执念，全当不曾遇见，未曾有过。
生活在21世纪的人，个人认为真的没必要为情所困。我们不是偶像剧里的男女主角，现实中基本也没人做到她们那样。戏终究是戏，不适合现实生活。不要把自己当成情种，这个世界你还有很多事情要去做，有很多责任等着你去担当，很多风景等着你去看，很多人等着你去遇见。错过了就是错过了，没结果了就算了，何必回头迟迟不肯向前？你的生活真的不是偶像剧。要我说现在的人都是都很容易就悲伤了，其实换个角度想想，你是完全有不悲伤的理由的，世界那么大，何处无芳草，无鲜花？
也许你现在很伤心，感觉失去了对方就没了全世界。可全世界可不止只有对方那么一个人啊，你还拥有春天的泥土香，夏季的蓝天，秋日的枫叶，寒冬的雪，除了对方，世界还有很多都是你的。而且时间终究会愈合一切。它就是最好的良药。也大可不必这么伤心，时光总是会把最好的给你留到最后。还是积极一点吧，去做自己为完成的事情，努力的成为一个最好的人。人生取悦自己的方式，不止是要寻找到一个自己爱的人，它应当是实现自己的价值，能自己自由支配自己的内心想法。所以不妨做做自己喜欢的事，转移一下自己的注意力，不要天天想着这个悲伤的事情。更不用借酒浇愁，或者选择自己放弃，任由悲伤情绪一直放到心里甚至堕落，人都应该好好照顾自己，把自己活的快快乐乐的。
爱情不管怎样总归只是生活的一部分，你的伤痛也只是暂时的，不去想，自然而然就会放下。你要记住，你还有亲情，友情，甚至还有梦想。你还拥有很多。