高三了，得了抑郁症

Question

高三了，男，感觉自己前景一片迷茫。一天到晚总有一种焦虑感无法摆脱，不是偶尔感到烦躁，而是这种焦虑抑郁的情绪影响到我的正常学习，上课的时候因为焦虑感听不进去课，持续快两年了。以前认为是社交上的不顺导致的，现在感觉事情并没有这么简单。具体症状有严重的焦虑抑郁，持续失眠（大约躺床上一两个小时才能入睡），每天浑浑噩噩的，对什么都提不起兴趣（包括曾经迷恋的网络游戏，现在也毫无感觉），还有神经衰弱。
在网上测试题测的的都是重度抑郁症，父母还要坚持让我上学，该怎么办？

Answer 1

放轻松啦，高三的学习很紧张的
可以试一试躺在床上放空自己，脑子里什么也别想，或者安静的听自己喜欢的歌，记住啊，不要听那种特别压抑的，音乐是个好东西
还可以多出去玩一玩，到那种有蓝天白云的地方，其实躺在校园的足球场上，望着天空，看着天上的白云飘动，不要去想其他的事，真的是一件很轻松的事
其实啊，有个自己的目标才是最重要的，你要知道自己想要什么，有个努力的目标，等以后步入了社会，有可能会过上有了这顿呢下顿的生活，就算为了以后能选择自己想要的生活，也要去努力学习对不对，现在能做的只有学习

如果还不行，建议去和父母商量一下，去看看心理医生怎么说
不要想太多，放轻松就好
望采纳鸭~

Answer 2

您好，您不必这么有压力的，人生一辈子很短，也有很多的转折点，太顺畅的一生也没什么意思的，充满喜怒哀乐才算的上精彩的一生，要经的起考验的
高三只是人生中的一个小转折点，建议您不要把高考看的那么重，顺其自然就好，和父母同学多交流交流，不要一味的复习，男孩子可以通过运动来释放压力，希望对您有所帮助，有些事即使不成功经历了就肯定对自己有帮助的，祝你早日走出来

Answer 3

，抑郁症不是一天形成的，当然治疗上也是需要时间的，不能着急，抑郁症都是存在诱发因素的，这一点一定要清楚，要治疗首先是需要接受心理疏导，打开心结，也就是避免再次出现诱发因素，再配合一些抑抑郁的药物调理，这样是会慢慢的恢复正常的，千万不能因此着急焦虑紧张。

Answer 4

来自学习压力还是家庭压力还是交际压力，找到问题源头主动去解决它。
一般来说轻微的可以通过后期调理好的，主动一点去找问题的根源解决它，家庭的话就找父母好好聊聊，学习的话适当学会解压，同学交际的话找找一个自己的原则点来交友，条理化。
运动是解压的不错的方式，学校跑操或者晨跑都可以让自己身心放松一下。吃好点吃的，玩点开心的做点自己感兴趣的事情。都可以缓解这些问题！
你要想着大学就是天堂，你要想这个问题大学了可以有更多时间追求女神了，大学了可以去新的城市，大学了可以去感觉兴趣的社团。可以约同学通宵打机，吃烧烤K歌…… 有一个美好的憧憬就好比有信仰一般，能让人坚强起来。
最后祝你早日康复！

Answer 5

1.药物治疗，抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的抑郁症治疗方法。

2.做最感兴趣的事：如果学习不是很好，从兴趣方面来增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如劳动、运动、听音乐、逛街等。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3.多结交朋友：青春期年龄的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老师说，可以多结交同学、朋友，境况不佳时，“朋友是良医”，还可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

饮食保健并加强睡眠：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益。还要加强睡眠质量，不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。