生活中有很多“超级英雄”，他们在很吵的环境下仍然能够睡着，有什么秘诀呢？

Question

有什么秘诀呢？

Answer 1

毫无疑问，大多数人们的理想就是在一个安静的房子中舒服的睡上一觉。但是往往因为各种原因，我们不得不离开自己最喜欢的舒适区，来到吵闹的环境中。对于我们来说，最明显的例子就是学生宿舍里面，因为每个人的作息生活规律不同，可想而知，很多人都睡不好，但是在生活却有着这样一群人，即使外界很吵闹，他们仍然能够睡着。

要想睡的好，就必须要养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，这样能够使我们的身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。科学的睡眠习惯不仅要有正确的睡姿，还要有科学的时间。但是有了良好的作息就一定能在吵闹中睡着吗?不是的，我们因为个人体质的不同，导致了有些人的睡眠程度比较浅。很难想象在喧闹的环境下人能够很快的进入梦乡，对于那些睡眠不足而极度渴望睡眠的人来说，应该先从身体方面来看。

如果你没有改变环境的能力，那么你只有改变你的自己。你是否记得有时候在运动完之后常常会睡一个好觉，因为人一旦精疲力竭后很容易进入睡眠状态之中，因此，你可选择一两项你自己喜欢的运动方式。每天坚持半小时左右，这样当你躺在床上之后，你就会很快的进入梦乡。太困太累能帮助你无视一切噪音。

改变睡眠的环境也是一个不可多得的方法，尝试着与别人进行沟通，调整大家的作息时间，这时候千万要厚着脸皮去说。帮助他们就是帮助你自己，助人者自助。或许有时候离开也是一种方法，爱护自己的身体，帮助自己。

Answer 2

那只能通过培养自己的睡眠质量才能做到这点吧，要不就使用隔音耳塞。

Answer 3

我觉得这不是超级英雄，而是人困到了倒地即睡这种程度，或者从小在这样的环境中睡眠，早已习惯嘈杂环境。

Answer 4

这些超级英雄们，都是意志坚定，知道自己想要什么，一旦确定目标就轻易不为所动的人，这样的人很容易获得成功。

Answer 5

我本人就是一个睡觉很轻的人，只要有动静我就会醒，最好的办法是你自己一个人睡。