男人多吃以下食物对肾好：
1. 枸杞
解释：
枸杞是一种传统的补肾食材。它含有丰富的多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于滋养肾脏，增强肾功能。男人常食枸杞，可以有效缓解因工作、生活压力造成的肾虚现象。
2. 韭菜
解释：
韭菜含有丰富的锌元素，锌对于男性生殖系统的健康至关重要。同时，韭菜还具有温肾壮阳的作用，有助于提高男性的性功能。多食用韭菜，不仅可以补充身体所需的营养，还能对肾脏起到保护作用。
3. 核桃
解释：
核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，可以提高肾脏的功能，对肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有改善作用。
4. 羊肉
解释：
羊肉是温补性食物，对于男性肾脏有很好的滋补作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，尤其是对于肾阳虚导致的畏寒、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。适量食用羊肉可以增强体质，提高肾脏功能。
肾脏是人体的重要器官，除了食疗外，保持良好的作息、避免过度劳累和保持良好的心态也是维护肾脏健康的重要因素。上述食物都是对肾脏有益的食物，男人可以适量多吃，但也要注意营养均衡，不可过量。