要怎么样控制大脑不用胡思乱想

Question

如题所述

Answer 1

1、漠视你的想法：我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能。那么，我们就没有必要在乎其“胡思乱想”。只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以轻松放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它们当回事，真正放松心绪之后，这种情况也就逐渐消失了。
2、转移注意力：当反复进行思考而无法停止时，最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难以停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐。这时，注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
3、调节放松自己，顺其自然：有时候人的压力太大了，就会产生各种想法。最好的方法是好好放松自己，做好自己的事，剩下的事情就顺其自然，不要想太多了。
4、运动法：要坚持大脑胡思乱想习惯了，某些大脑区有极度的兴奋点，醒过来就想，脑子不停止地想。这样时间长了，就导致了神经性地植物神经紊乱，有人也出现失眠等情况。调整心态，相信周围的人。
5、调整心态，相信周围的人：人之所以会胡思乱想，有时是因为对周围的人产生不信任感，就会想很多复杂的事情。所以，可以调整自己的心态，不要疑心疑虑。
6、找其他事做，转移注意力：忙碌能让一个人忘记在思考的事情。所以，当胡思乱想时，赶紧找事情做，让自己忙碌起来，这样就不会想太多了。
7、活在当下的现实场景里：有人说了，其实很忙的，家里家外，事很多，只是有个现象，一边忙碌着，思绪一边飘忽着，大脑不能集中精力做事。