蛙式仰泳(反蛙泳)身体姿势。
反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同,身体自然伸直,仰卧于水面,两臂置于体侧或前伸,稍收下颌,头的后半部浸于水中。
三、蛙式仰泳(反蛙泳)动作要点
1、游反蛙泳时,身体仰卧水中,两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作,两臂同时经空中前摆入水,然后在体侧同时向后划水。
2、反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。收腿、翻脚、蹬夹三个环节是紧紧相连的,收腿尚未完成就开始翻脚,在翻脚的开始阶段继续完成收腿;翻脚尚未完成即开始蹬夹,在蹬夹的开始阶段继续完成翻脚。整个动作要连贯,中间不能有明显的停顿。尤其应注意的是,在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中,膝关节不能露出水面。
3、两臂动作从贴于体侧的滑行姿势开始。首先,以拇指领先,两臂自然伸直提出水面,并放松地沿体侧的垂直面经空中向前摆动。两臂摆过脸部上方时开始内旋,使小指侧转向下。然后,两臂伸直在肩前同时入水。
四、蛙式仰泳(反蛙泳)配合动作。
反蛙泳的臂、腿动作也是交替进行的,蹬脚与划臂轮流起着推动身体前进的作用。配合方式是,两臂提出水面经空中前移时,做收腿和翻脚的动作,两臂摆至头前即将入水时,两腿开始向后蹬夹,蹬夹结束两腿伸直并拢时,两臂在体侧向后划水,划水结束后,两臂贴于体侧,身体自然伸直向前滑行。
五、蛙式仰泳(反蛙泳)注意事项。
1、游反蛙泳时,脸部始终露在水面上,呼吸不受水的限制,但要与腿动作协调一致。一般是在空中移臂时吸气,臂入水后稍闭气,臂划水时用口、鼻均匀地呼气。
2、俯卧蛙泳是在两臂前伸后做短暂的滑行,而反蛙泳则是在两臂划至大腿旁后进入滑行的。
蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面,划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进,所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时,身体姿势比较平稳,水的支撑面积大,动作省力,呼吸方便,能持久,适用于长时间、远距离游泳。
采用这种姿势游泳,容易观察目标,动作隐蔽,声音小,实用价值很大,长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。
蛙泳的起源,说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时,它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末,在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月,第1个被公认的英吉利海峡的征服者,便是用蛙泳横渡的(见游渡海峡)。
远古时代,人类为适应生存环境,逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动,利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国,17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。
1、游反蛙泳时,身体仰卧水中,两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作,两臂同时经空中前摆入水,然后在体侧同时向后划水。
2、反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。收腿、翻脚、蹬夹三个环节是紧紧相连的,收腿尚未完成就开始翻脚,在翻脚的开始阶段继续完成收腿;翻脚尚未完成即开始蹬夹,在蹬夹的开始阶段继续完成翻脚。
整个动作要连贯,中间不能有明显的停顿。尤其应注意的是,在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中,膝关节不能露出水面。
3、两臂动作从贴于体侧的滑行姿势开始。首先,以拇指领先,两臂自然伸直提出水面,并放松地沿体侧的垂直面经空中向前摆动。两臂摆过脸部上方时开始内旋,使小指侧转向下。然后,两臂伸直在肩前同时入水。
扩展资料:
一、蛙式仰泳配合动作
反蛙泳的臂、腿动作也是交替进行的,蹬脚与划臂轮流起着推动身体前进的作用。配合方式是,两臂提出水面经空中前移时,做收腿和翻脚的动作。
两臂摆至头前即将入水时,两腿开始向后蹬夹;蹬夹结束两腿伸直并拢时,两臂在体侧向后划水,划水结束后,两臂贴于体侧,身体自然伸直向前滑行。
二、蛙式仰泳注意事项
1、游反蛙泳时,脸部始终露在水面上,呼吸不受水的限制,但要与腿动作协调一致。一般是在空中移臂时吸气,臂入水后稍闭气,臂划水时用口、鼻均匀地呼气。
2、俯卧蛙泳是在两臂前伸后做短暂的滑行,而反蛙泳则是在两臂划至大腿旁后进入滑行的。
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1、游反蛙泳时,身体仰卧水中,两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作,两臂同时经空中前摆入水,然后在体侧同时向后划水。
2、反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。收腿、翻脚、蹬夹三个环节是紧紧相连的,收腿尚未完成就开始翻脚,在翻脚的开始阶段继续完成收腿;翻脚尚未完成即开始蹬夹,在蹬夹的开始阶段继续完成翻脚。整个动作要连贯,中间不能有明显的停顿。尤其应注意的是,在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中,膝关节不能露出水面。
3、两臂动作从贴于体侧的滑行姿势开始。首先,以拇指领先,两臂自然伸直提出水面,并放松地沿体侧的垂直面经空中向前摆动。两臂摆过脸部上方时开始内旋,使小指侧转向下。然后,两臂伸直在肩前同时入水。
扩展资料
蛙式仰泳(反蛙泳)注意事项
1、游反蛙泳时,脸部始终露在水面上,呼吸不受水的限制,但要与腿动作协调一致。一般是在空中移臂时吸气,臂入水后稍闭气,臂划水时用口、鼻均匀地呼气。
2、俯卧蛙泳是在两臂前伸后做短暂的滑行,而反蛙泳则是在两臂划至大腿旁后进入滑行的。
参考资料:百度百科-蛙式仰泳
本回答被网友采纳1、仰卧水面,蛙泳的手和腿部动作。
2、所谓的蛙式仰泳并不是一种规范的泳姿,只是一种休闲游泳姿态而已。具体的做法就是仰面漂浮在水面上,用蛙泳的动作让身体能够行动。在这个状态下,蛙泳的手部动作不需要做抱水的动作,只要做平行于水面的划水动作即可,脚部动作基本与普通蛙泳一致。
即反蛙泳--实用游泳姿势--身体仰卧 口鼻露出水面 臂和腿的动作 可交替进行(也可 同时进行)
即 两臂划水时 躯干和腿自然地伸直 成流线型 ,臂出水时收腿 腿的同时(利用蹬腿的推力) 臂摆向头后入水。
扩展资料:
蛙式仰泳(反蛙泳)动作要点
1、游反蛙泳时,身体仰卧水中,两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作,两臂同时经空中前摆入水,然后在体侧同时向后划水。
2、反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。收腿、翻脚、蹬夹三个环节是紧紧相连的,收腿尚未完成就开始翻脚,在翻脚的开始阶段继续完成收腿;翻脚尚未完成即开始蹬夹,在蹬夹的开始阶段继续完成翻脚。整个动作要连贯,中间不能有明显的停顿。尤其应注意的是,在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中,膝关节不能露出水面。
3、两臂动作从贴于体侧的滑行姿势开始。首先,以拇指领先,两臂自然伸直提出水面,并放松地沿体侧的垂直面经空中向前摆动。两臂摆过脸部上方时开始内旋,使小指侧转向下。然后,两臂伸直在肩前同时入水。
蛙式仰泳(反蛙泳)注意事项
1、游反蛙泳时,脸部始终露在水面上,呼吸不受水的限制,但要与腿动作协调一致。一般是在空中移臂时吸气,臂入水后稍闭气,臂划水时用口、鼻均匀地呼气。
2、俯卧蛙泳是在两臂前伸后做短暂的滑行,而反蛙泳则是在两臂划至大腿旁后进入滑行的。
参考资料:百度百科-蛙式仰泳
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