r7和i7中，i7更好。
详细解释如下：
性能优势
Intel的i7系列处理器在性能上相较于r7具有明显的优势。i7系列采用了先进的制程技术和设计架构，拥有更高的主频和睿频能力，这意味着在处理复杂任务和运行大型应用程序时，i7能够提供更快的响应速度和更高的工作效率。
多核性能与多任务处理
i7系列处理器在多核性能和多任务处理方面表现出色。对于需要同时运行多个程序或处理大量数据的用户来说，i7的多线程性能能够提供更好的体验，使得各个任务之间的切换更为流畅，整体系统响应更加迅速。
能耗与散热管理
相较于r7，i7系列处理器在能耗管理和散热控制方面更加优秀。它们采用了先进的节能技术和智能散热设计，能够在保证高性能的同时，有效控制能源消耗和发热问题，从而延长笔记本电脑的续航时间，并保持良好的运行温度。
兼容性与应用支持
Intel的i7系列处理器在软件兼容性和应用支持方面表现更为广泛。由于其广泛的市场占有率和技术支持，大多数软件和应用程序都能够与i7系列处理器完美兼容，为用户提供了更广泛的软件选择和使用范围。
综上所述，从性能、多核性能与多任务处理、能耗与散热管理以及兼容性与应用支持等方面来看，Intel的i7系列处理器相较于r7具有更多的优势。因此，在选择处理器时，i7是一个更好的选择。