你通过什么手段来及时发现自己心理上的不健康信号。？又将采取什么积极手段来处理它？

Question

如题所述

Answer 1

生理、心理、社会三个维度，是目前心理学界，医学界普遍推崇的判断依据，也是联合国关于健康的定义中涉及的三项内容。可以从这三个方面来观察、评估自己的健康状况，作为信号。比如：生理方面，有没有身体不适，或者饮食、睡眠的问题，体重的骤然增加或减少等；心理方面，情绪的状况，思维能力，对事物的态度是乐观或悲观等；社会方面，是否有回避退缩、工作拖沓阻滞、人际矛盾、家庭问题等。
如果是小问题，每个人都有自我修复的能力，可以让自己稍事休息获得平衡。如果感觉，自己已经很难处理，并且影响了正常的生活、工作和健康状况，建议尽早求助专业机构，来获得帮助和改善。
另外，在平时，可以增加这三方面尝试的学习了解，除了更便于识别问题外，还可以起到保健、预防的作用。
祝大家身心健康！

Answer 2

　紧张的生活，过大的压力，莫名的伤感，种种这些都可能让我们感觉自己有些异样。那么如果我们发现自己心理不健康怎么办?很多人不是隐而不言，就是讳疾忌医。这两种做法都不是很正确，那么到底发现自己心理不健康怎么办呢?
　　一般来说，心理不健康大致可分为心理问题、心理障碍和精神疾病三种情况。
　　如果是一般的心理问题，应以接受心理疏导为主，可以去学校的心理咨询室或综合性医院的心理门诊进行心理咨询。如果出现了心理障碍，就需要接受心理治疗和药物治疗，应该去综合性医院的心理门诊或精神专科医院的心理门诊进行治疗。如果患了精神疾病，就必须去精神专科医院的精神科门诊进行治疗，以精神药物治疗为主。那么，心理问题、心理障碍和精神疾病三者如何区别呢?
　　所谓心理问题是指只局限在引发问题的事件本身，反应不强烈，对人的整体活动、心理反应没有较大影响的问题，如幼稚、妒忌、性困惑等。
　　心理障碍是指反应比较强烈，持续时间比较长久，内容比较泛化，本人心理负担比较重的心理异常，如抑郁症、强迫症、失眠症等。
　　精神疾病主要指严重的、病理性的心理障碍，对人的整体心理活动有很大影响，而本人又意识不到的异常表现，如幻觉、妄想、离奇行为、无自主能力等。精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神病等常常会有这些表现。
　　心理疾病也分为轻重缓急，当我们发现自己心理出现问题的时候，不要慌张的去问“我心理不健康怎么办?”而是静下心来判断自己属于上述那种。如果是心理问题相信我们自己就可以调节，心理障碍我们则需要借助医嘱来安排生活，至于精神疾病相信我们就不得不去跟医生认真交流治疗手段。从而不会病急乱投医，找到真正能治疗自己的办法本回答被提问者采纳

Answer 3

以人为镜是有效的

Answer 4

自己反思