第1个回答 2012-11-24
下边我写的,您务必要看一下,这无关信仰,只是一种方法,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助。嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到。别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
第2个回答 2012-11-24
学业紧张,造成的精神紧张,别太担心。
多和家人聊聊天,有什么不满多跟家人说说,会有挺大的帮助的。
第3个回答 2012-11-25
人是能够调整和控制自己的想法的,多想些开心快乐的事情,多看些愉悦的事和物,或者爬山、运动、旅游等等。发现自己在焦虑的时候贸易去唱歌,欢快的歌,甚至可以尝试去假笑,假笑也能让后脑丘分泌一种开心的脑啡,并引发了真笑,更加开心了,焦虑也驱除了。
第4个回答 2012-11-24
去翻阅下 甲午海战的一些资料 焦虑都是自己给自己找的。最后一年了 都是这样 把自己的 心态搞好 别学那些(*&%&%*&……( 我不说明了! 怕你学习他们 )、
第5个回答 2012-11-24
听听音乐放松自己,多望望窗外的事物,做一些自己感兴趣的事,每个周定期运动一下,当然不要忘记学习哟