立夏养生吃什么好 三种食物养心强身

Question

如题所述

Answer 1

葡萄

性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干)，可以起到补充钾元素和铁质的作用，对于预防贫血有好处，而且也可以提高心肌功能，对于强心有好处。

莲子

性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所以说莲子强心降压是不错的选择，而且也可以有促进代谢的作用。

大枣

性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。大枣中含有的维生素是很丰富的，而且维生素C比较多，是天然的营养食材，经常吃的话可以有养心安神的作用，还能生津益气，对于补气血健脾胃有一定的好处。