我觉得自己心情还可以但是我就是想自残莫名其妙的就会想而且我睡不着每天晚上的情绪都特别多？

Question

如题所述

Answer 1

1. 最近是否经历了特别的或不愉快的事情？是否有熬夜和不规律的生活习惯？
2. 尽管你觉得自己心情还可以，但似乎仍有一些隐忧或心理创伤未解。
3. 建议你尝试开阔视野，树立正确的世界观、人生观和价值观，积极参与有价值的活动。
4. 面对自残倾向，建议寻求专业心理咨询，并尝试建立积极的生活习惯。
5. 增加户外活动和体育运动，以减轻心理压力。
6. 若怀疑自己有抑郁症，可以参考一些治疗方法，如认知疗法、行为疗法等。
7. 记住，积极的生活态度和健康的生活习惯对改善心理健康至关重要。