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请问在牛奶中和燕麦片中,如果含钙量相同,和哪一种更容易吸收?更能充分补钙?
如题所述
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推荐答案 2008-04-03
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老年人如何
补钙?
答:
2.燕麦片 燕麦片是早餐中的明星,它富含膳食纤维、铁,能增加饱腹感,有利心脏健康。此外,燕麦还有丰富的钙,一小包35克的速食
燕麦片含钙
高达105毫克,只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。3.牛奶 半斤牛奶
,含钙
300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化
和吸收
。而且
牛奶中
的钙...
免煮
燕麦片
有什么营养价值,可以和
牛奶一
起冲吗,营养会不会降低?
答:
您好,
牛奶和燕麦片加在一起是有好处的
,牛奶是一种含蛋白质丰富的食物,能够为人体提供多种氨基酸,能够给人美容,同时还含有多种人体需要的微量元素,比如钙,钾,镁等元素,但是我们空腹喝牛奶就很容易被胃给排空,从而得不到吸收,而燕麦片是有利于减缓胃排空的功效,把牛奶和燕麦片加在一起,这样人体会得到更好的吸收...
燕麦片
可以和
牛奶一
起吃吗
答:
忌菠菜。燕麦含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,
二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收
。消化不良者慎用。多渣的粗膳食纤维食物不容易被消化吸收,而燕麦片中则含有大量的纤维,消化不良者食用易加重病情。牛奶:禁忌人群:缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎...
适合老年人
补钙
的四种食物
答:
1.脐橙 柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名,但是这个家族中最高钙的还要数脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的
含钙量
就相当于一杯
牛奶
。2.
燕麦片
燕麦片是早餐中的明星,它富含膳食纤维、铁,能增加饱腹感,有利心脏健康。此外,燕麦还有丰富的钙,一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克,...
经常喝
牛奶
煮
燕麦片
有什么好处?
答:
牛奶的
含钙量
并不是非常高,但是消化吸收率特别高。这也是为什么喝
牛奶能够补钙
的原因。
燕麦片
有哪些营养燕麦片所含的营养有蛋白质、脂肪、纤维 、维生素A 、维生素B1 、维生素B2 、维生素C 、维生素E 、纳、钙 、铁 等。燕麦片的营养还是比较丰富的,不过燕麦并不能满足我们对营养种类以及分量的需求...
孕妇
补钙
食谱推荐
答:
孕妇补钙是非常重要的,但是如何补钙才能更好地被吸收呢?下面为大家推荐几种孕妇补钙的食谱。拏奶制品
牛奶
是最好的钙质来源,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的
充分吸收
以及消化。需要注意的是,由于胎儿所需的
钙量
全部要从母体
吸收,
孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不...
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