可以用绿茶，清茶来代替白开水，可以用天然椰子水来代替白开水，用无糖豆浆来代替白开水。因为正处在减脂期间，所以一定要考虑这个问题，喝是一门学问，一定要喝对了。
用绿茶，清茶代替白开水。
有人经常喜欢减脂减肥，喜欢健身，健身的同时一定要喝水。在健身的过程中，要不断地出汗，就要不断的补充水分，但是有人不喜欢喝白开水，都可以用茶来代替。绿茶和清茶都是很好的替代品，因为这些茶饮对身体健康有好处，可以帮助我们预防一些疾病，完全可以作为白开水的替代品。
用天然椰子水来代替白开水。
因为在运动的过程中会大量出汗，有人就不喜欢喝白开水的味道，觉得白开水索然无味，所以可以考虑用天然椰子水来代替白开水。天然椰子水里面含有的营养丰富，而且属于低糖低脂的健康饮品。对于减脂减肥的人来说，天然椰子水就是最好的替代品，椰子水味道非常清甜，很多人都喜欢椰子水的味道。因为人们在健身以后就会出大量的汗，这时候就要及时补充水分，都可以用天然椰子水来代替白开水。
无糖豆浆来代替白开水。
豆浆富含的营养成分比较多，对身体非常有益处。如果在运动之后不喜欢喝白开水，就可以选用豆浆来替代，但是最好是选用无糖豆浆。因为正处在减脂的过程中，所以要拒绝含糖的食物，喝无糖豆浆是最合适的。因为豆浆中含有的营养成分多，糖分也很少，所以符合减肥减脂人士的需求。
可以用柠檬水来代替。
如果不喜欢喝白开水，就可以选用柠檬水来代替，柠檬水很清爽，酸酸甜甜非常合适。柠檬水的作用有很多，可以调理肠胃，还能增加食欲，可以清新口气，用它来代替白开水最合适。
减肥最重要的就是要忌口，有时我们可能会忍不住想要吃东西，其实并不是因为饿了而是突然一下忌口觉得会很不适应，因为不能吃东西，所以只能通过喝水来代替，但是有些人又不喜欢喝水，这时候其实可以用其他的东西来代替白开水，例如豆浆或者是花茶，都可以有效的帮助我们缓解饥饿，再忍不住想要吃零食的时候喝一口气，或者是压力比较大的时候喝一口，其实也能够缓解一下食欲放松心情，减肥期间切记不能喝饮料，因为饮料的糖分含量很高，这样只会起到适得其反的作用。
如果减肥期间喝不下白开水的话，可以增加一下运动量，或者用其他的东西来代替水，例如酸奶，脱脂牛奶等等这些东西，因为这些东西也不会长胖，如果实在不喜欢喝白开水的话，可以少量的放点蜂蜜，因为蜂蜜是可以帮助肠道蠕动的，但是蜂蜜里面含有糖分，如果想要迫切减肥的话在这期间不建议食用过多的蜂蜜。
减肥期间其实可以喝零糖的饮料，相信大家应该都知道，现在有那种无糖可乐，其实无糖可乐可以偶尔来代替白开水，因为它的含糖量几乎没有，想要喝可乐的时候可以喝这种无糖可乐，可能有些人觉得无糖可乐没有普通的可乐好喝，但我觉得在减肥期间也没有必要太挑剔吧，但总比没有强吧。
如果实在喝不下去白开水，可以建议喝蔬菜汁或者是萝卜汁，这些东西也是可以有利于减肥的，同时在减肥期间也要吃高蛋白质的食物，例如鸡胸肉或者是牛肉瘦肉，合理的饮食才能够更健康的减肥，千万不要用那种偏激的方式减肥，因为后期反弹会更严重，而且不利于身体健康。
