心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

戒烟戒酒，，多吃些含有锌以及高蛋白的食物，保证营养充足、睡眠充足，避免熬夜、劳累，适当运动。我个人一般都喜欢吃一些甜食。

Answer 2

心情烦躁怎么办？我认为心情反正是没有特效药的。需要自我调节。你可以多听一些清新的音乐。学画画。出去散步，呼吸新鲜的空气。饮食是要清淡些。

Answer 3

如果出现心情烦躁的时候，建议患者喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的维生素d，不仅可以增加体内神经递质的含量，有效地缓解人的情绪，具有稳定神经的作用，另外，患者平时也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物碱可以起到振奋精神的作用，帮助大脑。制造血清素减少忧郁感。

Answer 4

心情烦躁怎么办？吃什么比较好？我个人认为心情烦躁的话，还可以吃一些甜食，这样可以让你多分泌一些多巴胺全就，心情也会好一些

Answer 5

如果心情烦躁的话，可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，山楂，西瓜等。或者是吃一些甜食，比如蛋糕巧克力等。在人烦躁的时候吃一些东西能够有效的缓解。因为当你在吃东西的时候会刺激大脑神经，会忘掉烦躁这件事情，所以生气的时候也可以多吃一些。