如何判断自己的血脂高不高呢？吃哪些食物可以降血脂？

Question

如题所述

Answer 1

序言：想要判断自己的血脂高不高，可以选择空腹8~12个小时去医院做一个血脂检查，这样得出来的结果也会更加的可靠准确。如果出现了高血脂的症状，平时一定要注意及时的调整饮食，适量的运动，也可以选择通过药物来进行治疗。

一、调整饮食

降血脂，在饮食方面的调理是非常重要的，最好是以清淡主食为主，多吃一些营养丰富的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中的膳食纤维含量非常的高，可以促进肠胃的蠕动，也能够促进血液循环，加速身体里的新陈代谢。在平时一定要注意多喝水，这样也能够促进身体里的血液循环，起到降血脂的效果。想要控制血脂就一定要注意，不要吃太过油腻的食物，动物的肝脏也是要避免的。

二、药物治疗

因为这些食物非常的难以消化，很容易造成便秘的症状，而且也会增加血液的黏稠度，非常的不利于控制血脂，平时可以选择有氧运动来加速体内的新陈代谢，比如慢跑，骑自行车，打太极拳，这样也能够很好的消耗脂肪，降低血脂。如果自己的血脂比较严重的话，可以选择用药物来进行治疗，但是一定要先去医院进行一个全面的检查，明确高血脂的类型，才能够选择针对性的治疗方法。

三、降低血脂

因为血脂的类型是很多种的，自己在家千万不要盲目的使用一些药物，这样可能会适得其反，让病情加重。最好是选择在医生的指导下服用药物，这样也能够很好的控制血脂，平时可以吃一些降血脂的食物，比如白菜，茼蒿，菠菜，芹菜，黄瓜，也可以多吃一些水果来控制血脂，比如苹果，番茄，葡萄。一定要保持充足的睡眠，适量的运动，养成良好的生活习惯，这样对于降血脂也会有很好的帮助。

Answer 2

可以做血脂五项检查，就能断定自己血脂高不高了，可以吃山楂，胡萝卜，白菜，木耳，豆腐，冬瓜，这些食物可以降血脂。

Answer 3

判断自己血脂高不高最简单的方法就是隔夜空腹8-12小时，到 医 院 做个血脂系列检查，检查里面包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。

Answer 4

我们可以在医院化验血查 血脂高不高 ，高血脂可以少吃肥肉 ，动物内脏 ，要清淡饮食 ，要加强锻炼 ，注意休息 。