老年人器官功能逐渐衰退，胃肠动力不足，蠕动缓慢，所以比较容易发生便秘。
要改变这种状况，首先要从饮食上进行调整，多吃富含纤维素的食物，比如蔬菜水果，多吃流质少渣的食物，避免大便秘结。其次，可以适当的进行运动，比如健步走，这样可以增进胃肠蠕动，帮助排便。如果身体情况不允许，那么也应该以手掌绕肚脐顺时针方向，由内向外按摩，以外力辅助肠道蠕动。如果这些方式都不管用，可能还需要辅助药物治疗，或者到正规医院检查治疗。
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第1个回答 2021-07-19
老年人习惯性便秘，并不一定是由疾病引起的，往往是由于肠壁松弛、老化，加上缺少运动而造成的。老年人若3天以上不大便，就属于习惯性便秘。习惯性便秘不但排便困难、痛苦，而且由于粪便在肠内滞留过久，有毒物质刺激肠粘膜，还有可能导致肠癌的发生。
下面几种食物都有良好的润肠导梗作用，对老年人习惯性便秘尤其合适：
1．每晚睡前吃2至3只香蕉。
2．每天早晨空腹喝1杯淡盐水（1杯水中加3至5克食盐）；或以蜂蜜40克，食盐5克，以1杯水调服。
3．黑芝麻粉60克，大米粉60克，放入500毫升水中，加糖少许，煮沸后喝汤，每日1次。
4．萝卜籽（又称菜籽）10克，磨成粉，每日吞服3次。
除了上述食疗之外，还应该注意以下几点：
1．养成每天定时大便的习惯。
2．心理上的紧张可导致便秘，故宜精神放松。
3．多吃蔬菜、水果，少吃淀粉类的食物可使大便正常。
4．便秘严重者，要及时到医院检查，进行对症治疗或用适量肥皂水灌肠。本回答被网友采纳
下面几种食物都有良好的润肠导梗作用，对老年人习惯性便秘尤其合适：
1．每晚睡前吃2至3只香蕉。
2．每天早晨空腹喝1杯淡盐水（1杯水中加3至5克食盐）；或以蜂蜜40克，食盐5克，以1杯水调服。
3．黑芝麻粉60克，大米粉60克，放入500毫升水中，加糖少许，煮沸后喝汤，每日1次。
4．萝卜籽（又称菜籽）10克，磨成粉，每日吞服3次。
除了上述食疗之外，还应该注意以下几点：
1．养成每天定时大便的习惯。
2．心理上的紧张可导致便秘，故宜精神放松。
3．多吃蔬菜、水果，少吃淀粉类的食物可使大便正常。
4．便秘严重者，要及时到医院检查，进行对症治疗或用适量肥皂水灌肠。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-07-19
老年性便秘临床比较常见，多数为习惯性便秘或者顽固性便秘。治疗方法包括适当多做运动，促进胃肠蠕动；饮食上多吃粗纤维食物、水果，适当多饮水，如晨起喝一杯温开水或者蜂蜜水；常用药物包括乳果糖口服液、聚乙二醇，或者采用中药治疗，需要在专业医生指导下合理使用。
第3个回答 2021-07-19
人便秘就喝紫菜汤 ，紫菜高碘锌 随着年纪的增长，人们的肠胃蠕动也就会越来越慢，这样也就会影响到自己的营养吸收，还很容易导致便秘情况的发生，所以说对于老年人而言，多喝紫菜汤就可以起到预防便秘的作用。
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