前两周为了增加柔韧性开始压腿拉韧带什么的,然这周末就停了两天,今天在侧高压腿的时候就突然很痛。不是像之前练的时候那种可以忍受的酸痛,而是有种撕裂感的刺痛,强行压了几下感觉完全压不下而且痛得更严重就没敢再压,现在走路脚步较大或者上下楼时都有疼痛感。不知道是不是有韧带或者肌肉拉伤的可能?我是得休息几天还是继续练啊?
这是不是肌肉还是韧带拉伤,一般多久能好?是不是因为中断练习造成的?