其实你想让小朋友不再挑食，最重要的还是在日常饮食上给予小朋友更多的和指导。
🍬少买零食和加工食品
不要给小朋友买太多的零食吃，或者是一些制作过的食品，这些食品呢，一般都是经过加工，里面加了很多的调料，味道比较重，孩子比较迟，如果再迟到家里的一些饭菜的时候呢，就感觉到味道很清，不好吃。
🍎建立平衡的膳食
家长可以根据膳食宝塔设计宝宝每天或每周的饮食，保证各种营养素摄入平衡。宝宝如果不爱吃某种食物，可以替换成其他营养素相当的食物。
🚫排除不合适的食物
若发现孩子拒绝某类特定的食物，要查清楚，孩子是否因为进食后出现恶心、呕吐、拉肚子或者皮疹等不良反应而拒绝的。如果是的话，要及时就医，查明原因。例如有的孩子身体缺乏乳糖酶，摄入普通的牛奶就会拉肚子，就需要更换为零乳糖牛奶。
👦顺应孩子的需求
家长要尊重孩子的天性，把吃饭的主动权还给孩子。遇到孩子不喜欢的食物先不要强迫他吃，否则容易造成反感情绪，要有耐心，循序渐进地给孩子讲解健康饮食的概念，讲述食物的营养价值，或者讲一些小故事，先让孩子对这些食物产生好印象，再慢慢尝试。
👨👦以身作则
在这个过程中，大人也不能挑食！“大人为什么从来不挑食？因为他们不会买自己不喜欢吃的菜”，这句话虽然是个玩笑，但确实有些大人很少买自己不喜欢吃的菜，长期以往，孩子也就失去了接触这些食物的机会；想要孩子不挑食，家长们要以身作则，和孩子一起多尝试不同的食物。
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