藻油和鱼油的区别大吗，哪种更好？

Question

如题所述

Answer 1

1. 藻油和鱼油都是Omega-3脂肪酸的优质来源，分别来自植物和动物。
2. 藻油直接从海藻提取，而鱼油则来自鱼类，后者通过食用海藻积累Omega-3。
3. 选择藻油或鱼油取决于个人偏好、饮食习惯和身体状况，素食者或对鱼类不适者更适合藻油。
4. 鱼油可能对某些人来说更易获取，且某些研究显示其Omega-3较易被人体吸收。
5. 建议在医生或营养师的指导下选择补充品，以满足个人健康需求。
6. 补充Omega-3脂肪酸对心脏、脑部健康和整体福祉有益。