赤足鞋，也被称为裸足鞋，是一种模仿赤足行走的鞋子。与传统的运动鞋相比，赤足鞋注重脚部的舒适性和自然性，更贴近脚部的形状，能够让人们感受到接地的感觉，从而提升跑步和步行的稳定性和舒适度。
赤足鞋的穿着者可以更加自然地跑步和行走，减轻脚部的负担和压力，有助于改善脚部肌肉的力量和柔韧性。赤足鞋还能够提高跑步的效率和速度，因为人们在穿着赤足鞋跑步时会更加注重步频、姿态和轻盈度，从而减少不必要的能量浪费和动作不协调。
虽然赤足鞋的优点很多，但是穿着赤足鞋也有一些需要注意的事项。首先，由于赤足鞋的缓震效果相对较差，所以初次穿着赤足鞋跑步应该慢慢适应，避免一开始就过度运动，导致肌肉酸痛或意外受伤。另外，穿着赤足鞋跑步的地面也需要注意，避免在不平整或多石的路面上运动。