高足弓适合穿高跟鞋吗

Question

我足弓比一般人要高 但是没有那么病态的严重 最近买了一双高跟的靴子 第一次穿高跟鞋 出去走了十分钟左右 就感觉前脚掌大拇指下面那块儿骨头那儿压得特别疼 脚心足弓处也空了一大块 感觉整个脚的着力点都在前脚掌那块儿骨头那儿 搞得现在都不敢穿了 请问我应该怎么办 如果垫足弓垫会不会好些? 应该垫什么样的鞋垫？另外高足弓是不是不适合穿高跟鞋？ 。。。。是不是第一次穿高跟鞋都会这样，穿久了会不会好一点？请各位有经验的前辈指教一下。。。谢谢了

Answer 1

高跟鞋一开始穿都会有点难受，慢慢的多穿几次，着力点都习惯了，就好了。主要还是穿凉鞋什么的，高足弓的话看起来和鞋子贴合不好，比较影响整体观赏性。而且足弓太高，脚底到鞋子的着力点少了，那么你穿鞋子的时候那几个主要的着力点的压力会更重些，所以可能比一般人辛苦一点。穿还是没什么问题的，要有个适应过程。多备几双备换的平底鞋就好。追问

那穿的时候垫什么样的鞋垫会好一些

追答

那要看你鞋子的款式了，靴子的话，有一些棉质的足弓垫比较合适，凉鞋的话，就要选择一些透明的足弓垫了。

Answer 2

　　高足弓，走路不稳，常崴脚摔跟头，走时间长了脚疼，穿什么鞋都不舒服，更不能穿高跟鞋。
　　对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，那么在平时，就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，舒展筋腱，用来对抗高跟鞋的损伤：
　　1、腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作5次；换右手叉腰，左臂上举，右侧弯。重复5次。
　　2、腿部运动：端坐在椅子上，挺胸、抬头、向后收肩，背部紧靠椅背，双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面，屈膝成90°；双手手掌按住椅面后， 深深吸气的同时，慢慢向前伸直腿部，并压平脚板，维持此动作5秒钟后，让足部与腿部呈90°，维持此动作也是5秒钟；然后恢复原位，同时吐气。稍作休息，如法重复。6～8次为一组，每天做数次。
　　除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。

Answer 3

高足弓在老百姓中非常常见，所谓的高足弓，即足的中间部分非常高，很多的老百姓说穿比较紧的鞋子以后，足的中间部会非常疼痛。高足弓既然是一种先天性的发育畸形，对于很多的患者来讲无法改变，只有通过穿适当的鞋子来调整症状。适合穿的鞋子有：
1、不适合穿系鞋带或比较紧的鞋子，大多数人在系鞋带的时候，会系在压力最高的点，即在足部足弓最高点处，这样会压迫足弓，导致疼痛的症状出现；
2、高足弓因为会导致前脚掌的压力比较高，大多数人前脚掌会起比较硬的茧子，这种情况下，建议患者穿鞋子的时候，前脚掌一定要垫鞋垫；
3、建议高足弓的患者穿比较软的鞋子，因为比较软的鞋子，通常会使足部的适应性比较强。若本身有高足弓，而穿比较硬的鞋子，压力非常高会非常不舒服。

Answer 4

高足弓的脚本身是很性感的呀，就算平足穿高跟鞋也是前掌受力，疼是正常的，穿高跟鞋没有诀窍啊，就是慢慢适应了。

Answer 5

也是可以的，但不建议直接上太高的，先低一点儿练起，加一些鞋垫什么的慢慢会适应。