北京中医药大学的体育课程如何？

Question

如题所述

Answer 1

作为一名北京中医药大学16级管理学院的学生，想要谈一谈北中医特色的体育课，真的非常有意思，有特点，而且强身健体，就谈一下我修过的两门体育课吧

先说一下上课环境~ 夏天暴晒的时候，我们都是在室内的舞蹈教室上体育课，非常舒适~~

环境如图~~

1. 易筋经

易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。

易筋经共计十二势，个人觉得其中最有意思的几式有：第四势：摘星换斗势，第五势：倒拽九牛尾势，第六势：出爪亮翅势。第十势：卧虎扑食势

这些学起来非常生动形象，而且一节体育课上下来，出一层薄汗，真的十分舒适，有一种自己是武学奇才的感觉，哈哈~

通过一学期的体育课（每周一节），就可以轻松掌握易筋经

2. 八段锦

八段锦也是一套中国传统的健身功法，体育老师告诉我们它的最重要的特点是柔和缓慢，圆活连贯。

细说一下：柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。

个人觉得八段锦是中国传统功法里最最值得学习的一门，它真的有一种神奇的效果，让你觉得做完运动非常舒适！

以上就是我的一点见解，希望能帮到您~~~