亲子跳绳的正确方法与技巧

Question

如题所述

Answer 1

亲子跳绳的正确方法与技巧是：身体直立，双眼目视前方，在起跳之后，双手大臂要紧贴身体两侧，小臂向身体中间收紧，跳跃的过程中膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地。

1、跳绳时还要注意技巧是：摇绳时的主要用力部位是手腕，起跳的高度不宜太高，一般在3—5厘米左右即可。

2、肩部要放松，脚掌落地时要稍微屈膝，可以起到缓冲作用。同时，跳绳过程中要配合呼吸，呼吸要有节奏，全身要放松。

3、跳绳是一种古老的娱乐活动。有着非常悠久的历史。

4、跳绳是一项非常简单的运动项目，是一个人或者众人在一根环摆的绳子中做跳跃动作的运动，跳绳运动在明代逐渐成为一种民俗，每逢佳节，民间都有跳绳活动。

跳绳对儿童身心健康的好处：

1、能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。

2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念。

3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。

4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维。

5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。