方步怎么走

如题所述

方步怎么走如下:

就象你平时走路一样,重心先向前移动,但是这个重心的先移动不是倒向前,而是在后面支撑腿的控制下平稳的向前移动,就是出步前,重心先向前移动,但是重心一旦移动了,在你后面支撑腿的用力的支撑下,向前的腿的移动要后来居上比你的重心移动的要快。

量化一下来说,就是向前的腿的移动比你的重心的移动要快一倍,在你重心移动到前方的时候,后面支撑腿的脚跟要提起来,到前腿该落地的时候,前腿的脚跟要接触地面,这时瞬间的状态是,你的重心在你的两腿之间,你的前腿是脚跟接触地面。

后腿是脚跟提起,脚尖接触地面。如果你能走出这样的状态,那么你的舞蹈基本功就很厉害了。这是需要刻苦训练的,首先你的双腿要有力量,否则无法走的平稳,特别是在慢四步中,很多人跳了一辈子也没走好。

在跳慢四步的时候,男性向前的走步看起来简单,却是大多数舞蹈爱好者没走好的舞步,如果你能走出我上面说的那样的状态,说明你已经具备了舞蹈的基本功,那么你学习其他舞蹈就会觉得很容易。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2023-04-12

方法如下;

方步由四个基本步组成的。这四个基本步虽然简单,想跳好却不是一件容易的事情,随着要领领会程度的加深,慢慢的才能找到感觉。

在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧,比如华尔兹的“运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、流动性,重心的移动”等等华尔兹的舞蹈感觉,是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步。

只要最基本的舞步掌握了,有了扎实的基本功,学跳那些复杂的花样动作,就会变成很轻松的事情。在跳华尔兹方步时,胯、腰、肩部都要放松(放松但不能松懈),而头颈要向上引,挺拔起来,这样才能有优雅的风度。



前进或后退的运步:我们大家都知道,跳舞时首先要重心先动,然后再上步或退步,但是很多人跳华尔兹方步的时候,重心没有动,而是先把腿伸出去,跳出来的感觉就象是腿把身体扯出去的,这是跳舞的最大的弊病,不管前进或是后退,都要身体的重心先向前或向后移动,

这样才能容易的跳出大步,身体重心前进或后退了,那么腿也就很容易的跟随着前进或后退了,腿是跟随着身体运动的,这样跳出来的舞步才富有节奏感,才能跳出舒展挺拔优雅大方的姿态,才能有整体感,这样跳才能出大步,很多人跳国标跳不出大步来,就是因为重心的移动有问题。


                                   

有些人重心虽然动了,但是身体是倾倒出去的,不是支撑腿用力推出去的,这样跳就会有瞬间失控的感觉,影响整个舞步的质量,姿态变形难看,因此,在跳舞过程中,要仔细体会自己是否有这毛病。

身体的重心先动,也就是上半身要先运动(注意:腿跟随身体的运动速度却比重心的移动快,总是后发先至,比重心的移动速度快一倍,移动的距离也大一倍),

而重心的前进或后退是由支撑腿用力推向前或向后的,身体姿态一定要保持端正,不能过分的前倾或后仰,前进或后退的脚一定要轻擦地面,前进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚,

后退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到到全脚,在前进或后退的腿落地之前的运动过程中,身体一直都是由支撑腿控制着,不能失控,支撑腿要有力量,能够控制着身体平稳的前进或后退才算有真功夫。

相似回答
大家正在搜