我们经常会经历一些很痛苦的事情，遇到这些事情的时候，可能会情绪失控，身心都会有不同程度的伤害，但总要相信这些事情会随着时间的流逝，慢慢淡化，一切都会过去。经过这些，才会使自己变得更加成熟，要相信成人的世界，没有一个是轻松的，只是自己看问题和解决问题的方式不同，结果也不同，所以最重要的还是心态。那么当我们遭遇非常痛苦的事情时，我们可以从以下几个方面进行调节。
第一，要相信每个人都是平凡的，既然大家是平凡的，就不会有人一直都会一帆风顺。我们小的时候有父母的庇护，长大了就要自己承担很多的事情。心态放好，比什么都重要，接纳自己，才能让自己，让自己的内心强大起来。越是让自己痛苦的时候，我们越要接纳自己的情绪，更好的爱自己，而不是自暴自弃。
第二，努力做好当前自己的每一件事情，睡好觉，做好清洁，这样相当于在整理自己的情绪，慢慢的会让自己平静下来，从而慢慢从痛苦中走回正常的生活。每天早晨吃好早餐，保持身材，远离负面情绪和负能量的人和事，渐渐的我们就会发现原来那么痛苦的事情也就过了。
第三，成年人最重要的是要学会独处，独处的时候做自己的事情，好好的休息。只有学会独处的人，不管是自己一个人还是两个人，还是和一家人在一起，都可以把自己照顾的很好，不会受很多因素的影响。
第四、学会爱自己、爱别人。只有爱能治愈爱，所谓福往者福来，只有对别人付出爱，才能收获更多的爱，来充盈自己的生活和内心。
第五、珍惜自己身边的人，珍惜真心实意对自己的人，为她们花更多的时间，这样你的时间就会来的更有价值，欢笑慢慢会回来的。
其实，生活中的每件事情都在教会我们怎么成长，把痛苦的事情当作一次生长的代价，下次最好能避免，也能体谅他人才是最重要的，对于那些痛苦纠结的事情就把它交给时间慢慢消化吧，最重要的还是爱自己，体谅他人，努力生活，让自己越来越优秀，只有自己足够优秀内心坚强的时候，这些痛苦的事情也就慢慢只是一段你人生路上的插曲而已。