如何提升就是多去学习、阅读，锻炼。体力方面锻炼需要制定作息和锻炼计划，制定计划之后主要是坚持，不能说说而已
有声故事合集+个人学习提升课程百度网盘资源
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-16
腹有诗书气自华,气质一定不能只靠提升外表来改变的,真正的气质都是从内在散发出来的,所以想提升气质还是得从改变生活的习惯,提高自身的文化素质,还有个人修养进行改变的。
第2个回答 2019-06-10
1.每天读书。书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。
2.学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。
3.打造你的灵感空间。你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。
4.战胜你的恐惧。不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧？为什么不花时间去战胜你的恐惧呢？这会帮助你成长的。
5.升级你的技能。如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档（这就是现实与虚拟的区别）。
6.给未来的自己写一封信。5年后的自己会是什么样的呢？你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……” 好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。
7.承认自己的缺点。每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！
8.立即行动。我承认我确实有时会变得非常犹豫，不知道该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫
9.向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。你有佩服的人吧？你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。
10.培养一个新的习惯。30天可以培养一个新的习惯，我在用Toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写VOA英语；每天6：30起床…… 习惯一旦养成，就很容易做到了。
11.让过去的过去。你是否曾经有过一些不愉快的事情呢？如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢？
12.送人玫瑰手有余香。你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。
13.好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。
2.学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。
3.打造你的灵感空间。你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。
4.战胜你的恐惧。不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧？为什么不花时间去战胜你的恐惧呢？这会帮助你成长的。
5.升级你的技能。如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档（这就是现实与虚拟的区别）。
6.给未来的自己写一封信。5年后的自己会是什么样的呢？你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……” 好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。
7.承认自己的缺点。每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！
8.立即行动。我承认我确实有时会变得非常犹豫，不知道该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫
9.向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。你有佩服的人吧？你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。
10.培养一个新的习惯。30天可以培养一个新的习惯，我在用Toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写VOA英语；每天6：30起床…… 习惯一旦养成，就很容易做到了。
11.让过去的过去。你是否曾经有过一些不愉快的事情呢？如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢？
12.送人玫瑰手有余香。你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。
13.好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。
第3个回答 2019-12-27
1、要有宽阔的胸怀心胸开阔，宽容待人，能容人处且容人。不能得理不饶人，无理占三分，甚至浑身是刺儿乱扎人。正所谓“君子坦荡荡，小人常戚戚”，有容人之量的人在被人尊敬的同时显示出自己的魅力。
2、培养轻松自在的个性生活得充实而富于情调，节奏明快又不失浪漫色彩，会给人以极佳的感觉。这需要我们在学习和工作之余，培养广泛的兴趣和爱好，对生活充满激情，相信一切都会好。
3、学会开朗和幽默在人际交往当中，开朗活泼的人更容易受到广泛的好评。不要过于封闭自己，学会与周围的人沟通，融入集体，走向他人，让更多的人了解你纯美的心灵。幽默深受人们的欢迎，不但对自身快乐积极的生活大有益处，还会带给周围的人轻松和愉快。需注意的是幽默不等于搞笑，它体现着一种智慧，一些独到的人生体验，可以通过丰富自己的知识，对生活多思考来培养。
4、情感表达真挚自然与朋友交往要真心实意，敢于说真心话，不能为了取悦对方而总是说些好听的话，吹吹拍拍会使别人轻视自己，也会失去他人的信任。在朋友面前要做真实的自我，显示真我的风采，切不可矫揉造作，刻意模仿，否则不伦不类，得不偿失。
5、对人厚道谦虚。
伙伴关系中不可避免的会出现竞争，对于竞争后的需要正确对待。所谓的厚道是指输给了对方或对方的进步和收获是你梦寐以求而不得的，这时能够真心实意地恭喜对方，不会因嫉妒而怨恨。当自己是胜利的一方时是虚，不可沾沾自喜，过分炫耀，还要支持对方继续努力，以利再战。
6、乐观积极，努力进取在学习、工作还是生活当中，都要做一个不懈怠的人，应该尽自己的努力去实现理想，创造人生的价值，体现出不轻易屈服的精神。
7、有改正错误的勇气与朋友产生矛盾，对自己的失误要敢于承认，并及时弥补。向对方承认错误并不会伤害自己的脸面，还会给朋友留下良好的印象。
8、对人友好、尊重是熟悉的友人，交往当中也要注意态度友好，彼此尊重。不能率性而为或口无遮拦，将朋友的缺陷或糟糕的经历拿来当谈资，即便是并无恶意也会影响感情。
2、培养轻松自在的个性生活得充实而富于情调，节奏明快又不失浪漫色彩，会给人以极佳的感觉。这需要我们在学习和工作之余，培养广泛的兴趣和爱好，对生活充满激情，相信一切都会好。
3、学会开朗和幽默在人际交往当中，开朗活泼的人更容易受到广泛的好评。不要过于封闭自己，学会与周围的人沟通，融入集体，走向他人，让更多的人了解你纯美的心灵。幽默深受人们的欢迎，不但对自身快乐积极的生活大有益处，还会带给周围的人轻松和愉快。需注意的是幽默不等于搞笑，它体现着一种智慧，一些独到的人生体验，可以通过丰富自己的知识，对生活多思考来培养。
4、情感表达真挚自然与朋友交往要真心实意，敢于说真心话，不能为了取悦对方而总是说些好听的话，吹吹拍拍会使别人轻视自己，也会失去他人的信任。在朋友面前要做真实的自我，显示真我的风采，切不可矫揉造作，刻意模仿，否则不伦不类，得不偿失。
5、对人厚道谦虚。
伙伴关系中不可避免的会出现竞争，对于竞争后的需要正确对待。所谓的厚道是指输给了对方或对方的进步和收获是你梦寐以求而不得的，这时能够真心实意地恭喜对方，不会因嫉妒而怨恨。当自己是胜利的一方时是虚，不可沾沾自喜，过分炫耀，还要支持对方继续努力，以利再战。
6、乐观积极，努力进取在学习、工作还是生活当中，都要做一个不懈怠的人，应该尽自己的努力去实现理想，创造人生的价值，体现出不轻易屈服的精神。
7、有改正错误的勇气与朋友产生矛盾，对自己的失误要敢于承认，并及时弥补。向对方承认错误并不会伤害自己的脸面，还会给朋友留下良好的印象。
8、对人友好、尊重是熟悉的友人，交往当中也要注意态度友好，彼此尊重。不能率性而为或口无遮拦，将朋友的缺陷或糟糕的经历拿来当谈资，即便是并无恶意也会影响感情。
第4个回答 2022-09-24
1、远离手机
现在出门可以不拿钱包，但绝对不能忘记手机。手机让我们的生活越来越便捷，但我们对手机的依赖也越来越大。
有些人无时无刻都抱着手机，这不仅影响我们的身体，还让我们无法集中注意力，工作和学习的效率大大降低。自律的第一步就是远离手机，不需要时把手机放在离我们五步远的地方。
2、早睡早起，作息规律
一日之计在于晨，拒绝熬夜，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的身体，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人。

3、坚持锻炼身体
坚持健身100天，你会发现自己整个人生都会变得不一样。 精神好了，专注时间也变长了，无论是工作还是学习，都更高率了。不仅如此，你的身材更加迷人，你会更加爱自己。
4、养成学习的习惯
有些人在自己的工作岗位工作十年还是没有晋升，而有些人两三年就能做到管理层。除了个人能力外，不断学习新技能也很重要。人一直处在安逸的环境里，就像温水里的青蛙，等到危险已经无法逃离。我们只有不断学习，让自己更有竞争力，才能更好地应对这个残酷的社会。
5、培养兴趣爱好
正如许巍歌词里唱的：”生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。”人一旦有了精神食粮，就不会整天闲得胡思乱想，我们可以培养一个兴趣爱好，并定期去做这件喜欢的事，让我们可以有一个精神寄托。

6、每天阅读
都说书籍是人类进步的阶梯。我们可以通过阅读来沉淀自己，不断充实自己。养成每天阅读30分钟的好习惯，能够让你受益一生。
7、停止无休止的抱怨
无论你今天过的好还是坏，工作顺不顺利，抱怨都不能改变这个已经发生的结果。与其不停抱怨，让自己充满负能量，不如想办法转移自己的注意力，缓和一下自己崩溃的情绪，给自己设立一个小目标，让自己有动力去改变，这样的日子才会更加美好。
现在出门可以不拿钱包，但绝对不能忘记手机。手机让我们的生活越来越便捷，但我们对手机的依赖也越来越大。
有些人无时无刻都抱着手机，这不仅影响我们的身体，还让我们无法集中注意力，工作和学习的效率大大降低。自律的第一步就是远离手机，不需要时把手机放在离我们五步远的地方。
2、早睡早起，作息规律
一日之计在于晨，拒绝熬夜，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的身体，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人。

3、坚持锻炼身体
坚持健身100天，你会发现自己整个人生都会变得不一样。 精神好了，专注时间也变长了，无论是工作还是学习，都更高率了。不仅如此，你的身材更加迷人，你会更加爱自己。
4、养成学习的习惯
有些人在自己的工作岗位工作十年还是没有晋升，而有些人两三年就能做到管理层。除了个人能力外，不断学习新技能也很重要。人一直处在安逸的环境里，就像温水里的青蛙，等到危险已经无法逃离。我们只有不断学习，让自己更有竞争力，才能更好地应对这个残酷的社会。
5、培养兴趣爱好
正如许巍歌词里唱的：”生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。”人一旦有了精神食粮，就不会整天闲得胡思乱想，我们可以培养一个兴趣爱好，并定期去做这件喜欢的事，让我们可以有一个精神寄托。

6、每天阅读
都说书籍是人类进步的阶梯。我们可以通过阅读来沉淀自己，不断充实自己。养成每天阅读30分钟的好习惯，能够让你受益一生。
7、停止无休止的抱怨
无论你今天过的好还是坏，工作顺不顺利，抱怨都不能改变这个已经发生的结果。与其不停抱怨，让自己充满负能量，不如想办法转移自己的注意力，缓和一下自己崩溃的情绪，给自己设立一个小目标，让自己有动力去改变，这样的日子才会更加美好。
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