常常熬夜会让身体变得亚健康，那么周末可以睡觉补回来吗？

Question

如题所述

Answer 1

常常熬夜会给身体带来很严重的伤害，但是在现代社会，很多人常常熬夜。有的人是为了工作，而有的人纯粹就是熬夜玩乐。常常熬夜会让身体变得亚健康，那么周末可以睡觉补回来吗？我觉得通过周末睡觉的方式是补不回来的。

不管是因为工作原因而熬夜，还是因为玩乐的原因而熬夜，只要经常熬夜的人睡眠时间都不规律。常常熬夜会让身体变得亚健康，容易出现各种各样的健康问题。比如说，肝脏方面的问题，神经衰弱，失眠心血管方面的问题，心脏负担等等。而这些都会直接影响到人们的身体健康。

而有的人也说我经常熬夜不睡觉，可以通过周末睡觉的方式来补觉，但是我觉得仅仅通过周末睡觉的方式是补不回来的。因为一周7天，其他时间都是处在常常熬夜的状态下，仅仅通过周末睡觉，也不可能保证身体回到最佳状态，身体还是亚健康状态。

一天有24个小时，正常来说，每人每天夜晚保证8个小时的睡眠时间，才能在一整天保持精力充沛，让身体有良好的状态。而如果熬夜了，那么就至少要睡10个小时，才能够恢复过来。所以并不能说之前都熬夜，通过周末来补觉的方式来调理身体就可以让身体摆脱亚健康状态。因为即使周末睡一天一夜，睡24小时，也不能够让身体保持到最佳状态。

最后，告诫人们最好不要常常熬夜。如果是因为工作原因必须要熬夜，那么请在上完夜班之后，一定要保证充足的睡眠，并且注意补充营养。而那些纯属为了玩乐而熬夜的人们，也请注意不要为了熬夜玩乐而伤害自己的身体。希望每个人都要调整好自己的作息时间，不要熬夜，身体是革命的本钱，有了好身体，才能够去做更多自己想做的事情。

Answer 2

不可以，因为这样的话根本就达不到补觉的效果，熬夜对身体的影响是特别严重的，除了会致癌之外，有可能会影响肝脏和肾脏，有可能会影响肠胃正常蠕动，所以千万不要熬夜。

Answer 3

可以补回来的，但是也应该适当的运动，这样才能够让身体的健康健康，也能够本人身体出现问题造成影响。

Answer 4

不可以。这是因为熬夜对身体的伤害是不可以抵消的，然后也会导致身体素质下降，并不是周末睡觉就可以补回来的。