为什么我一睡着就浑浑噩噩的,睡很久 ?起来感觉还像很累一样

Question

希望懂的大神们教教我该怎么做。。。。。这到底是为什么 。。。。我哪出问题了 。。。该怎么做 。。。我甚至在睡着的时候可以感觉到我的头的不停的摇动，脚手也会动的这种感觉。。。。
从高中就是这样的。。。。高中晚上睡时间不长 ， 上课就会感觉困，到了大学生活更加没有了规律，甚至没有联系三天是一样的，但大多数的晚上睡很晚，可以一直睡到十一二点，有时候画图又熬夜，然后就有几天变成白天睡觉了，总之吃饭睡觉太没规律了，是怪这样子吗？可以说我已经n多年没有了早晨，很怀恋小时候那种早睡，睡会就睡着了，早晨很自然的醒来，就不想睡了，我梦寐以求啊！！！！大家一点要帮帮我。。。。。

Answer 1

首先，你睡觉得有个正确的姿式，要不然会压迫神 经，造成血液流淌不顺，你想血液哪个地方若流通不好，会发木，发麻，要不然有的人坐椅子时间长了，起来发现腿麻了，走不了路了，一个道理。另外呢，你睡觉得有个规律，没办法，集体生活就这个样子，你只能学会去适应，还得想办法去安排好自己的作息时间的，这样没规律，对身体肯定是有损伤的，现在年轻，还能补充得过来，年轻血气旺盛，不管再旺盛，也是有限的啊，所以你会觉得困。可以说每天你是被迫起来，其实你根本就没有休息好，身体没完全休息过来就起来了，天天 这样，身体已经有点内虚了，处于人家说的那个亚健康状态，你现在到了医院可能会检查出血压偏低，有的医生会说你神经衰弱，但是却找不出来你身体到底有什么 样的病症来，因为你的身体现在没有病。
不知道你现在觉得学习的时候精力能不能集中啊，集中的时间跟以前相比能够集中相当的一段时间吗，现在觉得记忆比以前怎么样啊，遇上问题，能不能很快的思考出来啊，感觉思维很活跃吗，其实一时的熬夜不会对身体造成多大的影响 ，一般睡个好觉，吃上顿好饭，很快就没事了，你这个情况，我想是长时间处在这样一个状态造成的，想恢复体力与精力，也得需要一段时间啊，要有恒心和毅力安排好生活节奏，其实一个健康身体同一个健康的思想一样，都得靠个人的努力才得做到的。

Answer 2

你这种情况我以前也有过，而且我还严重些，我那时感觉自己意识清醒了，但是就是叫不醒自己，只能咬咬舌头啥的，这个在古代称作鬼上头，当然这只是迷信，造成这种情况的原因有如下几种：1.屋子里不通风，呼吸不畅；2睡前压力过大，精神力过于集中；3.未进入深度睡眠，睡眠一般分几个层次，你这种还保留一定意识的是没有进入深度睡眠，大脑还在工作，所以觉得累。解决的方法，除了运动加速新陈代谢增加出汗以外，还有像全身按摩（学校附近应该有那种正规的小店也就几十块钱），睡前用微温的水洗漱，睡前饮适量的热牛奶，希望能帮到你，对了最主要的还有一点就是你不要把这个太当做一回事，可能只是一时的，谁都会有一段睡眠不好精神不好的经历，想的太严重，焦虑会加重的追问

不是梦魇。。。。就平常的睡眠都是这样子。。。。

追答

那你没有我这么严重，你是没有进入深度睡眠啊，试试按摩去吧，睡前可以试着给女友或者关系好的人打打电话

Answer 3

为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦？怎么睡也睡不够

Answer 4

睡觉时间 也不能过长 否则也会疲劳 要适度睡觉 在正确的时间睡 正常成年人 有6或7小时就可以了

Answer 5

如果生物钟调整一下就可以恢复的，白天别睡觉，到了晚上困了自然就会睡着了。