腰就是肚子以上的位置，腰部是人类最重要的连接部位，而且人类的很多活动、用力都是需要腰部来支撑的，如果年轻的时候不做好腰部的保养，到了中年老年腰部的毛病就会出现了，有几个姿势是最容易引起腰部受伤的，而且女性朋友不注意腰部的保暖，也会带来宫寒等问题，所以们平常走路、提东西、站立都要保持正确的姿势，避免腰部受伤。
腰就是肚子以上的位置，肚脐以上的位置。比如在下蹲的时候不要用力过猛，也不要过度的拉伸腰部，还有就是提东西的时候，不要光用一个手来提重物，这样会导致一侧的腰肌受到损伤而引发疼痛，正确的方法应该是两个手交叉着来提重物，站立的时候也应该保持腰部挺直，不要前倾，也不要后撅。
腰分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。腰椎有5个，椎体高大，前高后低，呈肾形。椎孔大，呈三角形，大于胸椎，小于颈椎。关节突呈矢状位，上关节突的关节面凹，向后内侧，下关节突的关节面凸，向前外侧。上关节的外侧有一乳突，棘突为四方形的骨板，水平地突向后。
横突短而薄，伸向后外方，根部的后下侧有一小结节，称为副突，在发生过程中横突与肋同源，副突应为真正的横突。第1～第3腰椎的横突逐渐增长，以第3腰椎最长，第4、5腰椎的则逐渐变短。第5腰椎椎体特别大，椎体前面特别高，当第5腰椎与骶骨相接时，构成向前凸的岬。
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扩展资料
伤腰的姿势：
1、蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。
2、提
很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。
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