第1个回答 2022-06-12
文/噢咿泡泡
鸡汤喝了很多,也知道必须很努力才能看起来毫不费力,可是依旧懒散无节律地生活着。为什么在努力这件事情上,我们听了那么多道理却依旧做不好?
不努力一般有两种场景,一是缺乏努力的动力和决心,二是努力到一半就放弃了。作为一个经历过一些“强迫自己去努力”然后依旧拖沓散漫以及规划好目标最后又半途而废的典型代表,我在某一天突然想明白了这个问题。
举2个典型的例子——
我的一位初中同学,因为吊儿郎当的属性和看起来“还行”的成绩引来同学们的强烈羡慕,纷纷惊讶怎么你不学习都可以考的比我好,事后我问他为什么不努力一些,把成绩提到班级前五,他说太努力万一还是没提高,心里有落差。他在周围人的追捧和对回报的恐惧下,选择了一种自己更为舒服的方式——保持吊儿郎当的属性和看起来“还行”的成绩。
研究生舍友B,大学期间一直保持优异的成绩,有一次我们讨论一个话题”你会选择成为第一吗”, 她的回答是:我不想成为最好的那个,只要是前五就可以了。我问她为什么,她回答说第一太孤独,有压力,而且没有再进步的空间。她的确成为了前五,而她却没有再努力成为第一,因为在她看来,“前五”是更舒服的位置,既能保持优秀的地位,又没有太大压力。
所以说人不努力是因为某种程度上他觉得这样是一种“善”。 有的时候“善”是可取的,也就是说某个人不努力是OK的,并不是一个坏选择,因为人不需要时时事事都那么努力。但是在一些重要关口,人内心的“善”恰恰是恶魔,它让你看到的“好”的东西并不是对你人生有帮助的东西。 这里就反映了人性的弱点——人就是讲究“舒服”,上坡路我们就是不爱走!
让我们通过以上两个例子来分析恶魔究竟是什么: 1、不努力是因为害怕努力也没有收获;2、不努力是因为你并不那么想或者你不敢成为一个“ 牛逼 ”的人。
当意识到自己心中的“善”并不是真正对我们有利的时候,我们就需要思考该如何才能让自己走上“对的路”。
首先你得 深度思考 你为什么要努力,为什么想成为更好的自己(是价值观?还是随波逐流?),为什么要获得某种荣誉等等,确定了缘由之后,你要开始 唤起你的意识,努力的意识 。这里要强调的是,努力的理由一定要充分(不充分也得给它变充分),至少在你的价值观里是充分的,这样你所唤起的努力的意识才会强大。接下来你对自己洗脑,先告诉自己,努力很重要,我必须努力,接下来开始清晰地想象—— 想象你完成了这个努力之后的最理想的状态 。脑海里想象的和我们所看到的刺激的是同一片脑神经区,也就是说,人脑无法区分真实与想象(所以梦境才如此真实)。当你真正感受到,努力之后的结局是多美好,努力是多么有意义有价值的事情,你的警觉心提高了,对目标的执着度提高了,困难的优先级就降低了。
然后你要分析自己为什么不愿意去努力,是害怕没收获,不敢站得太高,还是因为你并不是真正想要努力背后的那个目标(是的人有时候就是这么矛盾,明明不想要,还责怪自己不努力),或者是懒散拖延的习惯。当你意识到这些问题在阻碍着你,同时十分明确自己必须完成目标所以一定要克服这些问题的时候(所以第一步思考为什么努力很重要), 你就可以继续给自己洗脑了。诸如“功不唐捐”等等鸡汤还是挺管用的,但是!但是!一定要让自己全然相信并且接受这些观点, 洗脑要彻底 。
其实以上的步骤都是强化你努力的决心,它们在帮你真正意识到: 我TM是真的很想做成这件事情啊!! 在这里插播两个自己的例子。
我当年选择跨校不跨专业考研,备战之初给自己定了一个目标“考第一”(听起来很勇猛对不对,但其实因为专业的原因所以并不太难),9月刚开始复习的时候是三天打鱼两天晒网的状态,到了月底,突然收到通知说“今年”科目有变,我于是方了,然后我问自己,还要考第一吗?要吗?我给的答案是:要!不然我觉得自己太怂了!(就是有点英雄情结......)10月的每一天里我几乎都会问自己这个问题,强化自己的决心。在考研的过程中,我不断设想自己以第一名的成绩考入L大,为毕业季画上完美句号的那个时刻,每次一想到我就激动、兴奋,然后拖延症就被甩一边去了(耶!)。
还有一次,我代表学院参加一项级别较高的校级评奖。一开始被选上我也是懵逼的(可以脑补傅园慧的gif)。辅导员问我有信心吗,我很实在地说了句:没有(因为我真心不觉得自己够资格)。辅导员听后只说了一句话:为了集中票数,学院最终只选择你代表学院参与评选,你要加油。这句话真刺激到了我。因为,在此之前我与一位学姐同时参与了另一项校级评奖,结果学姐顺利拿奖,而我当时由于演讲忘词,表现不佳落选。所以我那时就默默对自己说:这一次我一定不能辜负老师们的期望。那时候不知从哪本书上看到了一句话: 当你想成为某种人,你就努力让自己看起来像他的样子,做他应该做的事。 我尝试性地运用了这种角色带入的方法,发现很有意思。当我告诉自己,你就是一名优秀的顶级的大学生,你代表本校大学生的最高水平,我的一切行事风格都发生了变化。同时,我为评选所做的准备也格外充分,在短短几天时间里,演讲稿修改了5、6次,并且掐表坚持背诵到凌晨3点。
在这两件事情上,我非常清楚我的目标(考研第一,通过评选)以及原因(自我超越,为学院增光),所以我会很主动地去争取和努力。
OK,回归正题。从根本上肯定了“努力”这两个字之后,你就 需要一些技巧来维持你努力的状态 。个人认为, 成就感和目标拆解 比较有效,可能每个人所适合的方法不一样,大家可以慢慢摸索。一旦努力的节奏形成了,它会带给我们丰富感和成就感,以及支撑我们继续前行不断进步的能力,这是一个努力——努力——更努力的螺旋升梯 。