胆固醇患者能吃鸡蛋和牛奶吗？哪些水果有助于降低胆固醇？

Question

如题所述

Answer 1

    胆固醇高一般可以吃鸡蛋喝牛奶，但建议少吃。如果胆固醇超过5.72mmol/l，一般为高胆固醇血症。如果患者有高胆固醇血症，建议将胆固醇控制在尽可能正常的水平。对于高胆固醇患者，建议你可以控制清淡饮食，低盐低脂饮食，多吃水果。可以通过运动戒烟限酒，尽量不熬夜来改变自己的坏习惯。

    吃以下水果可以降低胆固醇:一、山楂，天然降脂药物，富含山楂酸、柠檬酸、解脂酸、黄酮类等物质，能促进和改善微循环和降低胆固醇排泄。二、猕猴桃，含有丰富的维生素C，能促进血液循环，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。同时，猕猴桃还含有精氨酸等物质，对预防血栓也有很大贡献。三。苹果。苹果酸甜可口，富含果胶和多种对人体有益的微量元素。这些物质进入人体后可以净化血液，降低胆固醇和缓解高血脂症状。四、红色提取物，红色提取物含有大量的果糖、葡萄糖、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、蛋白质、微量元素、维生素和氨基酸。5.香蕉，香蕉有明显的降压降脂作用，因为香蕉中含有丰富的钾，可以防止血压升高，清除血液中的胆固醇，因此可以净化血液，预防高血脂和高血压的发生。

 

   还有就是可以适当的有氧运动，每天运动30-60分钟，坚持1个月后，低密度的胆固醇、总胆固醇就会开始下降。注意：胆固醇过高者，在运动前应先做健康检查，以排除各种可能由运动引发的并发症，并且确定适合自己的运动量。平常要减少压力，压力和血液中高胆固醇水平之间是有密切关系的，所以我们日常生活中要保持愉快的心情，减少压力对我们造成的负面影响。放松运动、冥想，或者生物反馈，都有助于减轻压力。 压力大的时候，试试深呼吸，随时随地都能实施的减压办法。

Answer 2

鸡蛋是一种胆固醇含量很高的食物，但是胆固醇是分为两种的，一种是低密度的，一种是高密度的，鸡蛋中所含的是高密度的胆固醇高的人是可以吃鸡蛋的；可以多吃一些绿色的蔬菜，嗯减少高热量食物的摄入，还可以多吃一些水果，例如苹果，橙子，香蕉，草莓等。

Answer 3

可以吃，但是只能少吃。山楂，苹果，猕猴桃，红提，葡萄和草莓可以降低胆固醇。

Answer 4

我认为是不可以吃鸡蛋和牛奶的，如果真的这两样食物的话，对身体造成的影响也是非常严重的；我认为可以吃杨梅，柠檬，红枣，雪梨，西瓜，山楂，苹果等。