大便干燥吃什么好？我的长辈总是便秘，该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

镁这种微量元素，它可以调节肠胃功能。大便干燥时应多吃一些松子、山核桃、葵花籽仁、西瓜籽、南瓜籽、香菜、芥末等含镁丰富食物。
　　2、富含植物性乳酸菌的食物
　　植物性乳酸菌是一种益生菌，它可以调节肠胃功能。建议大便干燥时，多吃水果、蔬菜、大豆、毛豆腐等富含植物性乳酸菌食物调理。
　　3、富含维生素C食物
　　维生素C可以维护肠胃健康，缓解大便干燥症状。绿叶蔬菜、鲜枣、橙子、猕猴桃等含维生素C。

吃柿子、金针菇、玉米、山药等食物，大便干与肠胃燥热、胃火旺盛有关，这些人在平时饮食上可以吃具有清热祛燥作用的食物，以帮助缓解病情。柿子是常见的水果，具有清热祛燥、生津健脾的作用，适当吃柿子能够消除胃火旺盛的症状，有助于缓解大便干燥。金针菇含有大量的膳食纤维，膳食纤维不仅能够吸收大量水分、润滑肠道，同时还具有促进肠道蠕动的作用，因此对于大便干结、便秘具有调节作作用。

Answer 2

其实大家都有误区了，吃香蕉对便秘不是百分百有效|果的，看你的情况是不是天天出现，还是最近一段时间出现的，是否伴有疼痛，便血的症状，如果合并其他症状而且时间较长，通过食物调解没有得到改善的，需要到医院行肠镜检查，明确诊断，如果是短期或者偶尔的话，要注意多吃粗纤维食物，多喝水，适度运动，可以用福松或开塞露改善症状。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果，推荐美国的溢欧胳可以，还是国外的呢。我没有这个病，也没有用过，只是在朋友那里听说了，而且效果还很好的呢。试试现在推荐给你。