第1个回答 2022-03-29
心理缺乏安全感的人,可能是因为生活环境、生理方面引起的。目前没有对此疾病的特效药物,需要患者在日常生活中进行自我的改善和调节,再辅以药物治疗。
1.自我调节:从日常生活中也可以给患者多一些心理方面的积极暗示,让患者对家人、朋友重新拥有信任感,有助于让患者重拾自信心。
2.生活方式:可以适当改善生活方式,选择去旅游、逛街等活动,让患者的身心得到放松。也可以适当的去做运动,比如爬山,能让患者达到放松心情的目的。
3.药物和心理治疗:如果患者的情况过于严重,长期缺乏安全感,对自己产生自我怀疑,特别焦虑的精神状态下,建议及时去看心理医生,在医生的指导下合理用药
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第2个回答 2022-03-29
承认自己内心的不安全感
首先,你要承认自己的内心,承认自己存在着需要人关心,需要人陪伴的需求,只有先承认了它的存在,才有办法弄清楚它的原因,也才能有办法对它进行处理,缓解这种不安感。
学会面对内心的感受
尝试着去面对自己内心的感受,去感受它,去和它共处,慢慢地或许你会发现,那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受,当你选择去面对,去了解它的时候,它也会开始发生变化,如果总是逃避害怕,它也就只会一直跟随着你。
学会表达,让对方知道
你可以向对方表达,让对方知道你内心的不安全感,让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感,那么,一方面,对方可以更加理解你的情绪和行为,另一方面,对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中,也正是处理这些感受的过程,在你表达出来以后,你的内心也会觉得舒服许多。
降低对事物的欲望
学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽。
相信自己
多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。你要相信,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-12-04
在生活中没有掌控感的关键是提高自己的能力。这时候需要让觉得有足够的力量保护。
算有一天终于感觉到了,也会变成一笔不提的烂账。像这样一个敏感多疑的人,试着关掉所有的灯,在黑暗中安然入睡吧。尽量不要造成这样的恶性循环。不断告诉自己,其实并不比别人差。
常常觉得自己会比别人差。这个时候要知道,失去的任东西都是同时处于平静状态的。也会因为担心明天的天气,需要自己提供而感到不安。
没心情逗的时候不要教了,但是如果在职场上不够成熟和,也不要强迫自己马上行动。如果是外部因素。
第4个回答 2022-03-29
最大的安全感是自己给的。如果你一味从别人身上寻找安全感,很可能越来越失望。所以人应该优秀自我,使自己变得越来越强大,自己变成自己的依靠。