很多人可能在生活中都比较容易生气，现在的社会当中，人们的压力越来越大，有的人脾气也很难控制，控制不住自己就会有。爆炸的情绪同时对一些人来说既要兼顾工作，又要兼顾家庭。生活的压力加上家庭那些猥琐的事情，最导致他的脾气而生气。
总是喜欢生气，应该积极的调整。方法可以是及时转移自己的注意力，不能沉浸于生气的情绪中不能自拔，这时候要令自己开心就可以做一些开心的事情，比如说看一下搞笑的视频，听一下轻松的音乐，看一下。喜剧小品，看一下综艺节目。追星或者逛街购物这些活动能够让自己的心情更加平静。更加快乐，从而遗忘生气的问题，最终缓解生气这种负面情绪。
积极的沟通，及时表达自己的负面情绪，尤其是人际关系紧张，经济压力大等问题，一定要适当的倾诉，不能压抑在心底。也应该及时的寻求家人和朋友的理解和帮助，不能将这些事情越压抑越严重。
一个人控制不了自己的情绪，如果把矛头指向自己，可能会让自己一直的生气。如果把矛头指向别人，就可能朝别人发泄情绪，不管是哪种情况，都会影响自己的心理健康和人际关系。刚发现一些不好的事情的时候，可以调整自己的认知模式，比如说自己今天早上没有赶上公交车，你可能会责怪自己出门太晚而生气。这个时候换一个角度使自己冷静下来，可以换成地铁，也可以让自己上班保持不迟到，邀请我们面对负面的事情的时候保持冷静，用理性的思维来分析当前的问题，积极的寻求最快的解决办法。
既然知道自己有生气的毛病，那么就要着重锻炼自己的意志品质，每个人的感知都是有差异性的。锻炼自己的意志，可以让自己远离这些负面的情绪，同时积极的养成阳光的心态和积极的行为，养成积极的行为习惯，面对解决不了的问题的时候，当负面情绪产生的时候，能够及时的转移注意力，也能够增加我们自己的自制力。
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