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血糖高的人主食吃什么好，而且要易消化
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推荐答案 2018-08-08
糖尿病人要低盐低脂低糖饮食，别吃油大的，勾芡的，粥类，一顿饭要控制在2两内，多吃蔬菜，青菜，以绿叶菜为主，可以用菜来填饱肚子，餐后一小时运动，有利于降低餐后血糖，一般动30分钟就可以了，定期监测血糖，积极的控制血糖，有利于预防心脑血管病发生，建议口服轻利平改善胰岛素功能。
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血糖高的人吃什么主食好
??
答：
1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主
，比如燕麦、麦片、
玉米
面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。2、
富含膳食纤维和维生素的食物
：这两类都是很适合高血糖的朋友...
血糖高的人吃什么主食
最好
答：
3、陈粟米
粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物克，蛋白质90克，脂肪克，钙41毫克，磷229毫克，铁~毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。4、大麦 大麦为禾...
血糖高的人吃什么主食
最好
答：
1、主食以粗粮、面和粥为主
。一般以米、面为主，但是，糖尿病患者食用粗杂粮，如燕麦、麦片、
玉米
面等比较有利，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。2、
有丰富的膳食纤维和维生素的食物
。都是很适合高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的...
血糖高的人吃什么主食
最好
答：
扁豆等。薯类如红薯、紫薯、土豆、芋头、山药等。这些食物都可以替代一部分精米精面，大约可占总
主食
量的三分之一。糖友在做主食的时候，能做干饭就不要煮稀饭，也不要煮得过久。有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆粥，可以降低胃
的消化
负担，还有利于控制餐后
血糖
。
血糖高的人
应该
吃什么主食
最好
答：
升糖指数低的主食，黑米，小米，黑豆，绿豆，我平时就是吃这几种加黑芝麻一起煮粥喝，别
的主食
不吃，精米和白面是绝对不要
吃的，
升糖指数太高了。最主要的是
主食要
少吃，因为碳水化合物和淀粉的本质其实都是糖类，少
吃主食，
多吃蔬菜和高蛋白食品。有条件的话主食就吃我说的这种粥就可以，比较...
血糖高的人吃什么主食好
?
答：
1.紫薯 血糖高的人可以吃一些紫薯作为主食。紫薯含有高纤维，并且它还含有丰富的碳水化合物和营养元素，紫薯可以调节血糖，并且不会导致血糖上升过快。经常吃紫薯，还有一定的减脂功效，对于高血糖患者很有好处。2.
玉米
玉米也属于高纤维食物，经常吃玉米可以促进肠道宿便排出，降低血压，缓解高血糖症状。吃...
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