活出最乐观的自己

Question

如题所述

Answer 1

在阅读《活出最乐观的自己》之后，我有了一些深刻的感悟。起初，我以为这本书会是一般的励志作品，但当我开始阅读第一部分时，我发现它实际上涉及了深入的心理学内容。我完成了第3章的测试，并发现自己在前四项上的得分都在平均分以下，其中一项甚至显示我倾向于极端悲观。然而，当我计算了后两项和总分时，居然发现自己竟然是极端悲观者。这让我怀疑，要么是测试不够准确，要么是我的悲观情绪深藏不露。
我随后也让我的伴侣做了同样的测试，他的得分都是平均水平。这让我思考，这个测试可能存在文化差异。中国人倾向于集体主义，而美国人更注重个人主义，这可能在归因方式上有集体或个体的差异。
书中介绍的ABCDE方法让我学会了如何使思维变得乐观：
A. 逆境（Adversity）：遇到不好的事情。
B. 信念（Belief）：我们对事情的想法。
C. 结果（Consequence）：这些想法带来的后果。
D. 反驳（Disputation）：挑战和反驳消极想法。
E. 激励（Energidating）：激发自己采取积极行动。
我意识到，不好的事情本身并不会影响我们，而是我们对事情的看法才会影响我们。即使我们有消极的想法，我们也可以练习自我抽离，反驳这些想法，并激励自己朝更乐观的方向行动。
然而，乐观并不总是最佳选择，不同的情境需要不同的态度。例如，某些职位可能更适合轻度悲观的人，如我目前从事的设计工程和安全工程。还包括技术和成本预估、洽谈合约、财务控制和会计、法律、企业管理、统计、撰写技术报告、质量控制、人事管理等领域。
另一方面，有些职位可能更适合乐观的解释风格，比如销售、经纪人、公共关系、娱乐业、筹款和募捐、创造性工作以及高竞争性的工作，如冬奥会运动员，他们通常需要积极向上的心态，就像谷爱凌那样。这些领域往往需要高能量和积极的态度。